Vegetarian food edendab tervislikku toitumist

• Aprill 29, 2024

Üks taimetoitlane see on plaan sööki mis sisaldab peamiselt looduslikku päritolu tooteid, näiteks köögiviljad , puuviljad , täisterad , kaunviljad , seemned ja mutter s, väheste või puuduvate loomsete saadustega.

Tüübid taimetoitlane Nende hulka kuuluvad:

1. ranged või taimsed taimetoitlased : sinu toitumine koosneb ainult toitudest taimed .2. Lactovegetarian : sinu toitumine koosneb toidust köögiviljad pluss mõned või kõik tooted piimatooted .3. Lactoovovegetarian : sinu toitumine koosneb toidust köögiviljad , tooted piimatooted ja munad .4. Semivegetarian või osaline taimetoitlane : sinu toitumine koosneb toidust köögiviljad ja võivad hõlmata kana o kala , tooted piimatooted ja munad Ei sisalda punast liha.

Isik võib otsustada järgida a taimetoitlane erinevatel põhjustel, nende hulgas: usulised, moraalsed või poliitilised tõekspidamised ja soov tarbida tervislikumat toitu.

The taimetoitlane peaaegu alati toovad kaasa tervislikumaid tulemusi Rasvumine madalam, vähendades riski südamehaigus ja vererõhk madalaim

Võrreldes nendega, mis ei ole taimetoitlased , taimetoitlased tavaliselt tarbivad nad vähem: vähem kaloreid (eriti küllastunud rasvad), rohkem kiud , kaaliumi ja C-vitamiin .

Üks taimetoitlane hoolikalt jälgitud ja hästi planeeritud võib olla hea toitumine . Toitumisalased soovitused on erinevad taimetoitlane .

Seetõttu on programmi põhimõtted ja põhireeglid taimetoitlus neid ei peeta mitte ainult tervise ja tasakaalustatud toitumise parimateks tagatisteks, vaid sageli filosoofiaks ja üksikisiku globaalseks positsiooniks maailma ees; Lühidalt öeldes on see viis meeldiva ja tervisliku eluviisi saavutamiseks.

Video Meditsiin: Intervjuu dr Neal Barnard´iga (Aprill 2024).