• Mai 5, 2024

Kui te olete püüdnud mõnda aega kaalust alla võtta ja te ei õnnestu, ärge süüdistage ennast, mitu korda, teadmata, et sa võid endale lubada vigu, mis panevad sind rasva.

American Journal of Clinical Nutrition'i uuringus märgitakse, et paljud naised ei saa kaotada naela, sest nad ei tea, et teatud toiduained, mida nad söövad, või harjumused, mida nad oma eesmärgi vastu teevad.

Kuid see ei pea enam nii olema, sest me jagame neid vigu, mis panevad sind kaalule ja nüüd saate neid vältida.

1. Joo igal nädalavahetusel

Kui näed nädalavahetusel rohkem kui kaks klaasi alkoholi, siis on mõttetu hoolitseda ennast nädala jooksul.

2. Kas sa loed silte?

Sa peaksid seda tegema. Uuring näitab, et naised neid lugevad, neil on 3 kilo vähem kui need, kes seda ei tee.

Video Meditsiin: 12 Rules for Life: London: How To Academy (Mai 2024).