D-vitamiin on menstruatsiooni määrav

• Mai 4, 2024

Üks põhjusi menstruatsioon varakult võib olla põhjustatud madalast D-vitamiin noortel esivanematel, kes võivad lühiajalises ja pikaajalises perspektiivis muutuda tervise riskiteguriks, kuna see võib põhjustada käitumuslikke või psühhosotsiaalseid probleeme, vastavalt uuringule, mis avaldati Ameerika ajakiri kliinilisest toitumisest.

Michigani Ülikooli rahvatervise kooli professor Eduardo Villamor (Ameerika Ühendriigid), kes viis uuringu läbi Bogotas koostöös Colombia Riikliku Ülikooliga, märkis, et tüdrukud, kellel on varane menarhe (varajane menstruatsioon) , neil on suurem risk areneda kroonilised haigused , südame-metaboolsed haigused ja mingi vähk täiskasvanueas.

Uuringu käigus analüüsiti 30 kuu jooksul 242 tüdrukut 5 kuni 12 aasta jooksul, kus arstid ja toitumisspetsialistid leidsid, et D-vitamiini madalat taset omavad tüdrukud alustasid kaks korda suuremat tõenäosust. menstruatsioon enne neid, mille taset peeti õigeks.

Professor selgitas, et viimastel aastatel on teadusringkond avastanud esimese vanuse menstruatsioon ja põhjus, miks see algas, ei ole kindel, kuigi muutused keskkonnas, toitumis- ja isegi sotsiaalmajanduslikud tegurid võivad olla.

Vanuse osas on madala tasemega tüdrukud D-vitamiin oli nende keskmine reegel keskmiselt 11,8 aastat võrreldes 12,6 aastaga menstruatsioon teie kaaslased. Siiski ei ole esimese jaoks konkreetset vanust menstruatsioon ja see võib varieeruda sõltuvalt iga tüdruku riigist, füüsilisest, toitumis- ja arengutingimustest.

The Ameerika meditsiiniinstituut kindlaks, et selle vanuse tüdruk peaks tarbima 600 rahvusvahelist ühikut D-vitamiin päevas, mis on võrdne poolteise supilusikaga tursamaksaõli, kuigi mitte kõik maailma eksperdid ei ole sellega nõus. Ja kuigi D-vitamiin on seotud luu funktsiooni säilitamisega, on see seotud ka immuunsüsteem ja ainevahetust .

D-vitamiini sisaldavad toidud

Peate lisama oma toitumine ja teie pere toit, mis sisaldab D-vitamiin Näiteks on enamik piima kaubamärke piima, apelsinimahla ja teraviljaga rikastatud.

Muud. \ T D-vitamiin need on rasvased kalad (lõhe, tuunikala ja sardiinid), munakollased, tursamaksaõli, veise maks, margariin, jogurt ja mõned juustud. Juust ja jäätis võib olla hea kaltsiumiallikas, kuid toitumisalast teavet tuleb lugeda, et teada saada, kas see on allikas D-vitamiin .

Kas teie tütred söövad selle vitamiinirikkaid toite?

Video Meditsiin: Ira y la felicidad (Mai 2024).