• Mai 6, 2024

Otsustades ennast, kritiseerides teid karmilt, on tegusid, mis tahtmatult vähehaaval kannavad ennast usaldust, mida te tunnete; Aga kuidas seda tegevust vältida, mis on mõnikord nii loomulik ja tundmatu?

Lõpetaja jaoks kliiniline psühholoogia, Celeste Rivera Sõna „usaldus” pärineb ladina keelest, kelle juureks on usud. Nii et enesekindlus enda vastu on palju pistmist uskumisega teie vastu, kes sa oled ja mida sa oled võimeline tegema, kui hirm, kahtlus või ebakindlus ei hägustaks teie visiooni ennast ja teie olusid.

Mida te teete, et kasvatada ja tugevdada oma enesekindlust?

GetQoralHealth annab teile seitse võtit, et seda saavutada ja seega jõuda oma elu täiseni.

1. Harjutus Euroopa Komisjoni avaldatud uuring. \ T Journal of Health Psychology, See näitab, et madala enesehinnangutundega inimesed saavutasid füüsilise aktiivsuse kaudu suurema enesekindluse. Olenemata selle kiirusest või kõvadusest, aitab see teie meeleolu teostada.

2. Tantsimine. Vastavalt. \ T Hertfordshire ülikooli tantsupsühholoogia keskus Avastati, et tantsimine mitte ainult ei paranda meeleolu, vaid aitab ka enesehinnangut, partneri otsimist ja isegi Parkinsoni tõvega inimeste elu.

3. Naerata Sotsiaalsetes suhetes esinevad žestid teevad inimestest rohkem seotust ja see omakorda suurendab enesekindlust. See on vastavalt komisjoni poolt välja töötatud uurimise andmetele. \ T Purdue ülikool Indiana.

4. Külastage oma Facebooki profiili. Uurimine, mille viis läbi. \ T Wisconsini Ülikool - Madison i Näidake, et profiili vaatamine sotsiaalsetes võrgustikes aitab teil mitte ainult olla kindel enda kohta, kui olete pärast kommentaari saanud positiivseid kommentaare, vaid depressiooni vähendamiseks.

5. Hoolitse oma füüsilise välimuse eest . Hea välimusega tunnete end hästi. Esteetiline hooldus või teie viis kaste aitab palju.

See viib teid end paremini tundma, ennast kindlamaks ja see peegeldub teie käitumises ja ravis: avatum, sõbralikum, lähemal, lühidalt, põnevam. See suhtumine edastatakse ja teised tajuvad seda ja reageerivad samal viisil. Teie välimine maailm on ainult teie sisemise maailma peegeldus.

Oma enesekindluse suurendamine on midagi, mida saate ise saavutada. Hoolitse, proovige seda!