6 nõuandeid puhkuse sündroomi vältimiseks

• Mai 5, 2024

The pärast puhkuse sündroomi see on kohanemisaeg, mida organism vajab tööpäeva taaskäivitamiseks pärast puhkeperioodi.

Vastavalt Randstad , 60% töötajatest puhkusejärgne sündroom septembri jooksul. See protsess võib kesta mõnest päevast kuni kahe nädalani. Rutiini edukaks taaskäivitamiseks järgige neid nõuandeid.

1. Püüdke oma harjumusi iga päev nii, et keha hakkab oma rütmi reguleerima. Vältige vastutuse ülekoormamist esimestel päevadel.

2. Kas teil on harjumusi magama piisav; magama rohkem tunde ja minema varem magama.

3. Ära oota, nagu tavaliselt. See võib olla raske, kuid te peate töötama järk-järgult ja võtma ülesandeid järk-järgult. Korralda ennast nii palju kui võimalik nendel päevadel.

4. Tee oma elu iga päev teeb sind õnnelikuks; puhkused ei ole ainsad puhkepäevad. Nädala jooksul leiad hetked, kus saate oma lemmikfunktsioone teha.

5. Korraldage nädalavahetustel või silladel väljumisi. Lihtne fakt, et linn lahkub, taaselustab sind.

6. Kas a positiivne suhtumine , kuidas näete asju aitab teil paremini toime tulla.

Kui tunnete väsimus apaatia väsimus , ärrituvus ja unisus , kas te läbite selle sündroomi. Järgige meie nõuandeid ja mõne päeva pärast nautite uuesti tööd. Õnn kaasa!

Video Meditsiin: НОЧЬ в ШКОЛЕ на ХЭЛЛОУИН ????! ВЗЛОМАЛИ УЧИТЕЛЬСКИЙ НОУТБУК! Мы не ОДНИ?! Кто еще есть в школе?! (Mai 2024).