• Mai 3, 2024

Olles natuke stressis, võib olla positiivne, sest see aitab teil jääda tähelepanelikuks stressi on krooniline võib tekitada selliseid probleeme nagu ärevus , unetus, lihasvalu ja nõrgenenud immuunsüsteem kinnitavad Ameerika psühholoogiline ühendus . Aga mis see on?

The stressi Seda kirjeldatakse tihti kui ülekoormuse, muret ja kurnatust, mis mõjutab iga vanuse ja soo inimesi. See jaguneb tüüpideks sõltuvalt selle kestusest: äge ja krooniline , viimane on tõsisem, näitab Marylandi ülikooli meditsiinikeskus .

Nii et sa tead, mis on krooniline stress , järgmises video Eduardo Calixto , Neurobioloogia osakonna peamine neuroloog Riiklik psühhiaatriainstituut "Ramón de la Fuente Muñiz" , selgitab kõike, mida vajate üksikasjalikult.

Hoiatusmärgid

Et tuvastada, millal stressi see on muutunud krooniline Need on mõned hoiatusmärgid, mida tuleks hinnata.

1. Muutunud uni. Seal on õudusunenäod, unetus või püsiva unisuse tunne.

2. Hämmastav. Et nad muutuvad sagedaseks reaktsiooniks mis tahes julgustust , kuna see võib olla väike müra.

3. Null rõõm. See viitab tunde kaotamise võimele rõõm igapäevaseks tegevuseks.
 

4. Muutus toitumises. The sööki et enne rahulolu tekitamist või iha ei tekita enam seda harjumusi toit on muutunud.
 

5. Ärrituvus. Kui on Koostoime teiste inimestega on a meeleolu enne nende kommentaaride esitamist.
 

6. Madal kaitse. The immuunsüsteem ei reageeri samal viisil krooniline stress On lihtsam haigestuda.
 

7. Erinevad isiksused. Depersonalisatsiooni hoiakud, mille käitumine on jäetud ja armastatud inimeste võõrandumine on sagedane.

Vahetult võetavate meetmetega võidelda krooniline stress neil on rutiinne magama see tähendab, et lamada samal tunnil ja magada kaheksa tundi, et saada tervislikku toitumist ja realiseerida füüsiline aktiivsus , näitab Ameerika psühholoogiline ühendus.

Kui krooniline stress on osa teie elust, on oluline, et te konsulteerite spetsialistiga, et leida teie jaoks sobiv parim valik elustiili . Ärge harjuge temaga koos elama, teil on kõik võimalused, et olla õnnelikud ja õppida probleeme ületama.

Video Meditsiin: Vinku õpetab: liiklusmärgid ja ohtlikud alad ning olukorrad (Mai 2024).