• Mai 2, 2024

The Šveitsi pall See on muutunud suurepäraseks täienduseks harjutusi tugevdada käed , sest nad süüdistavad tõhusamaid liikumisi.

See, mida pall teeb, on tööriista aktiveerimiseks lihaseid täiendavalt stabiliseeruda, muutes selle kasutamise raskemaks isegi neile, kes on suurepärases füüsilises seisundis, ”ütleb ta. L.A. Russell , füüsiline koolitaja Studio Lagree Torontos.

Milline pall valida?

Russell väidab, et sama suurus on Šveitsi pall See ei tööta kõigile. Et teada saada, kas see on teie jaoks õige, peaksite olema võimeline istuma pallil mugavalt, kui jalad on istutatud kohapeal, ütleb ekspert.

Mida vähem sa oled, seda väiksem on Šveitsi pall ja vastupidi, "selgitab ta.

Tehke harjutusi tugevdada oma käed See aitab teil ehitada lihaseid, mis isegi väikestes muudatustes võivad muuta teie igapäevast tegevust, näiteks tõstes asju, ütleb. Riiklikud terviseasutused .

Meie videos Mateo Martínez direktor Personal Trainer Mexico (PTM) , õpetab teile lihtsaid tavasid harjutusi tugevdada käed Šveitsi palliga. Anna talle mängida!

Video Meditsiin: Point TV 124. Millist statiivipead valida? Kuulpea, 3D pea ja Hübriidpea (Mai 2024).