Kasuta lihaseid ja kaalust alla võtta

• Aprill 26, 2024

Vastavalt Carlos Velázquez , treener sobivuses, ainus teostada mis aitab teil võita lihas on kaalud , kuna südame-veresoonkonna aktiivsus põletab kaloreid, kuid te ei saa keha tooni.

Sellega seoses kommenteerib Velazquez: "Vastupanu harjutab nagu kaalu, lubab ainevahetust kiirendada. Kilo ekstra lihast põhjustab keha rohkem kaloreid. Ainus asi, mida me lihaseid vőtame, on kaalud. "

Selles mõttes ütles füüsiline juhendaja, et harjutusi tuleks vahetada aeroobika , koos kaalud ; see paneb sind igatsema rasva ja saada lihaseid. Mõned selle praktika eelised on:

1. Suurem põletamine keharasv
2. Parandage oma lihastoonust.
3. Väldib osteoporoos
4. Vähendage stressi
5. Sa võidad lihas
6. Teie huumorimeel paraneb

Carlos Velázquez ütles, et selle spordi tava on eriti oluline alates 30. eluaastast, sest just sellest vanusest, kui hakkame kaotama lihasmass , mida rõhutati pärast 40 aastat. Ainult jõu kasutaminekaalud ) võib peatada või tühistada sarkopeenia see tähendab lihasmassi kvantitatiivset vähendamist ja sel põhjusel ka treeningu tugevuse ja tolerantsuse vähendamist.

Video Meditsiin: Sharplife | Poole aastaga +10kg | Jõusaal | #arenemekoos (Aprill 2024).