• Aprill 26, 2024

Piisava puhkuse puudumine on seotud südame-veresoonkonna haigused ja kaalutõus; olukord, mis seab naiste elu ohtu, mis vastavalt. \ t Estivilli magamiskliinik, neil on suurem võimalus kannatada unetus (umbes 22%).

The unetus on raske magama jääma, et nad jääksid magama öösel või ärkama liiga vara hommikul ", nagu on määratletud selle artikliga. \ t Ameerika Riiklik Meditsiiniraamatukogu .

Mis võtab une ära?

On olemas bioloogilisi ja füüsilisi tegureid muuta naiste une. Siin anname teile mõned.

1. Menstruatsioon. See jaguneb kahte faasi: folliikulite faasis (mis algab 1. päeval) menstruatsioon ja see kestab kuni ovulatsiooni eelse päevani). Luteaalfaas (ulatub ovulatsioonist järgmise tsükli alguseni). Selles viimases faasis on vähem puhkeolekuid ja sagedasemaid muutusi unistus, selle tõttu, et östrogeen

2. Embrazo. Umbes 70% rasedatest on teatud tüüpi häire või unehäired, kortisooli (stressiga seotud hormooni) suurenemise tagajärjel. Seda näitab C-uuringHospitalario de Pontevedra , Hispaanias ja ajakirjas avaldatud Neuroloogia .

3. Menopausi. On vähenenud tsirkuleeriv östradiool ja testosteroon, ja folliikuleid stimuleerivate ja luteiniseerivate hormoonide, hormoonide, mis on seotud selliste muutustega nagu unehäired, suurenemine.

4. Depressioon Üks selle kõige sagedasemaid sümptomeid on unetus Vastavalt Maailma Terviseorganisatsioon See seisund on naistel sagedasem.

5. Rasedus. Paljud emad "ei jäta kunagi järelvalvet", ütleb Katherine M. Sharkey, Brown Ülikooli teadustöö teadustöö une laboris.

Praegune elurütm ja vastutuse koormus põhjustavad praeguse naise tema muutmise une harjumus, selle tagajärgedega kaasneb nende tervis, töö tulemuslikkus ja meeleolu, ”ütleb arst Mireia Pascual Estivill Sleep Clinicist.

Hea võimalus selle probleemi vältimiseks on lisada igapäevase rutiini harjutuste annus. The füüsiline aktiivsus vähendab kortisooli ja vähendab stressi Mis saab paremini puhata.

Video Meditsiin: JAKE PAUL (Aprill 2024).