Jooga tänapäeva elus

• Mai 2, 2024

Parim viis alustada on klassiga, kus õpetaja aitab teil õige asendi tehnikat õppida.

Hea uudis on see, et jooga klassid nad pole kunagi olnud laialdasemalt kättesaadavad. Leiad need terviseklubides ja spordisaalides. Raske osa on leida õige. Mõned klassid on mõeldud algajatele.

Kui kaalute stuudiot või klubi, leiate siit mõned nõuanded kvalifitseeritud õpetajate leidmiseks, kes vastavad teie vajadustele:

Määrake oma eesmärgid Kas teil onkrooniline seljavalu või muid füüsilisi piiranguid? Klass Iyengar - rõhuasetusega toe vormile ja nõuetekohasele kasutamisele oleks ideaalne. Kas soovid parandada kontsentratsiooni ja vähendada stressi? Mõtle klass, mis sisaldab meditatsiooni. Otsides väljakutsuvat koolitust? Proovige klassi Ashtanga .

Küsi juhendaja tausta kohta. Jooga jaoks ei ole riiklikku sertifitseerimisprogrammi, kuid mõnel erialal on oma range õpetaja sertifitseerimisprogramm.

Kas soovite õpetajat, kes on pikka aega harjutanud ja õpetanud?

Heitke pilk kohale. Otsige avaraid ja hästi ventileeritud kohti. Paljud lisatarvikud, matid, vööd, vahttellised, tekid ja padjad on samuti hea märk. Ideaaljuhul on joogaruumid vaiksed, kuid see ei pruugi olla nii jõusaalis, kus õpilased peavad muusikat suure mahuga tegelema

Video Meditsiin: 1 tund Muusika- õppida, kontsentratsioon, töö, büroo, massaaž, lõõgastus, stress ravi (Mai 2024).