Jooga jooksjate eelised

• Aprill 29, 2024

Praktika jooga täienduseks koolitusele, sama nagu jooksjad, võimaldab see neil teha oma kehalist tegevust kogu oma elu jooksul, ilma et nad ise ennast kahjustaksid. Rahvusvahelise instruktori Fernanda Domínguezi sõnul peab see olema jooksjate jaoks hindamatu:

"Ja see, et füsioterapeutide, ortopeedide või massööride külastused on nende spordifännide päevakorras," ütleb Dominguez.

Maagia jooga seda kajastab pidev praktika. Ainult sel viisil saate nautida selle distsipliini eeliseid, sest see nõuab kogu teie tähelepanu ja pühendumist.

Eesmärk Jooga jooksjad on tugevdada keha sellistes strateegilistes valdkondades nagu kõht, torso ja käed, et mitte anda kogu jalgadele kaalu; venitada lihased pingelisemaks, lisaks korrigeerida joondust ja keha asendeid.

Näiteks päikesekiiritus on asanasete (positsioonide) järjestus, mis aitavad keha tugevdada ja venitada. Need annavad kehale tasakaalu ja energiat.

Jooga jooksja eesmärk

Idee on võtta üliõpilane, kasutades selgeid ja täpseid juhiseid maksimaalse venitusastmega. Selles meetodis on iga inimese teadlikkus erinevatest organitest ja paindlikkuspiirangutest.

Seetõttu kasutatakse kõige paremini töötavate kehaosade abistamiseks abivahendeid või abivahendeid nagu rihmad, puitplokid ja tekid.

Igas asendis tuleb enne järgmisse asendisse üleminekut säilitada vähemalt kolm sissehingamist ja kolm täielikku väljahingamist. Koos Jooga jooksjad te veenda oma meelt ja tunned end energilisemalt, et jätkata oma kehalist treeningut.

Video Meditsiin: Katkendid raamatust "Kuidas minust sai jooksja" (Aprill 2024).