• Aprill 27, 2024

Soojuse aegadel kõhulahtisus kuni 30% Toidu lihtne lagunemine on üks esimesi selle olukorra põhjusi laste seas, kuigi täiskasvanud ei ole vabastatud Gonzalo Antonio Neme Díaz , lastearst Los Angelese Villahermosa haigla .

Kui teil on kõhulahtisus Te kaotate olulisi toitaineid, näiteks kaloreid, vitamiine, vett, naatriumi ja kaaliumi, mis põhjustab muid probleeme, nagu näiteks dehüdratsioon , nõrkus, energia puudumine oma tegevuste teostamiseks ja isegi kaalu kaotamine kinnitab Clevelandi kliinik .

Kuigi kõhulahtisus pärast mõne päeva möödumist kaob ilma ravita, eksperdid soovitavad järgida teatud meetmeid, mis aitavad teil seda lõpetada.

1. Joo palju vedelikke

Rohkem kui kaheksa klaasi vesi päevas On oluline, et lisate üks või kaks iga episoodi kohta vannitoas, et hüvitada kahju, näitab Clevelandi kliinik . See sisaldab looduslikke puuviljamahla ja puljonge kiirema taastumise tagamiseks.

2. Söö pehmed toidud

Želeed, jogurt või puding, lisaks teile vedelike varustamisele, sobivad teile hästi mao ja aidata reguleerida selle toimimist. Te peate süüa tahkeid toite niipea, kui tunnete, et seda saab teha, väikestes ja kergetes osades, soovitab Riiklik tervishoiuteenistus (NHS) .

3. Vältige suhkrut ja rasva

Selle abil vähendate vee kogust soolestikus ja vähendate kõhulahtisuse episoodide arvu. Samuti on oluline, et te ei tarbiks vürtsiseid toite ja muid toiduaineid, mis ärritavad mao sümptomeid.

4. Söö probiootikume

The probiootikumid sisaldavad tüvesid bakterid mis sarnanevad seedetraktis leiduvatele omadustele, kui neid tarbitakse, ilmnevad traktis olevad bakterid Mayo kliinik . Neid võib leida jogurtist ja juustu esitlustest.

5. Seerumite kasutamine

Kasulik nii ennetamiseks kui ka leevendamiseks dehüdratsioon kõhulahtisus. NHS näitab, et on olemas valemid, mida saab osta ilma retseptita, lahustuvad vees ja asendavad soola, glükoosi ja muid mineraale. Need on eriti olulised lapsed .

6. Ütle leivale jah

Kui teil on kõhulahtisus Valge ja rafineeritud jahust valmistatud leivatooteid, nagu valge riis, nisu terad ja röstitud maisihelbed, on hea tarbida. Võite süüa ka tortillasid, kõik need kogused, mida te sallite, näitab Riiklikud terviseasutused .

Mehhikos oli umbes viis miljonit juhtumit kõhulahtisus ning salmonelloosi, koolera, shigella, rotaviiruse, E. coli ja enteropatogeensete \ t Tervishoiuminister (SSa) .  

Video Meditsiin: PIE FACE BATTLE CHALLENGE!!! (Family Friendly Edition) (Aprill 2024).