Kaalutreening vs diabeedi tüüp 2

• Mai 2, 2024

Tee a kaalukoolitus Harvardi rahvatervise kooli (HSPH) ja Lõuna-Taani ülikooli teadlaste uue uuringu kohaselt võib see regulaarselt vähendada 2. tüüpi diabeedi haigestumise riski kuni 34% võrra.

Uurimise kohaselt on 30 minutit kaalud viis korda nädalas vähendab kannatuste riski kuni 34%, kuid isegi a koolitus palju vähem korrapärane, keskmiselt 20 minutit päevas, saate vähendada riske 12% võrra vastavalt meditsiinilise uudiseportaali portaali andmetele

Samuti, kui ühendate a kaalukoolitus ja aeroobsed harjutused , nagu vilgas jalutamine või jooksma , saate riski veelgi vähendada: kuni 59%.

Intervjuus GetQoralHealth , Sport City toitumise juhtRubén Lepe, selgitab rohkem kaalusid kasutavat kasu:

"See uuring annab selged tõendid selle kohta, et kaalukoolitus omab soodsat mõju diabeedi riskileaeroobne harjutus , mida vahendab tõenäoliselt suurenemine lihasmass ja insuliinitundlikkus, ”selgitab Frank Hu, uuringu autor ja toitumise ja epidemioloogia professor HSPH-s.

Seetõttu avaldati need tulemused ajakirjas Sisearsti arhiivoletada kaalukoolitus võib olla alternatiiviks aeroobika 2. tüüpi diabeedi ennetamine, vähemalt praegu meestel, kuid nad on juba alustanud uurimist, kas neil on naised samad toimed.

Tuleb mainida, et 2. tüüpi diabeet on kogu maailmas kasvav rahvatervise probleem. Hinnanguliselt kannatab Maailma Tervishoiuorganisatsiooni andmetel maailmas 346 miljonit inimest ja selle haigusega seotud surm kahekordistub aastatel 2005–2030.

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige GetQoralHealth'i uut kaalukaotustööriista