• Aprill 26, 2024

Tehnoloogia takistab komplikatsioone meie elus, hõlbustab igapäevaseid ülesandeid, kuid kui seda kasutatakse, võib see mõjutada füüsilist ja vaimset tervist.

Mayo kliiniku andmetel, elektrooniliste seadmete, näiteks arvutite, nutitelefonide ja tablettide kasutamine kahjustab meie tervist erinevalt, näiteks:

1.- Füüsiline valu

Arvuti ees istuvad erinevad positsioonid tekitavad spetsiifilisi ebamugavusi, nagu seljavalu, kael ja randme, kummardus, halb vereringe, silmade ärritus, rasvade akumulatsioon ja soodne eluviis.

2.- Vähendage tootlikkust

Sotsiaalsete võrgustike poolt tekitatud häirivad probleemid vähendavad teie kontsentratsiooni, nii et te kaotate võime teha korraga mitmeid asju või võtta rohkem aega oma tegevuste tegemiseks.

3.- Stressitõus

Ühendkuningriigis läbiviidud uuring näitab, et sotsiaalsed võrgustikud avaldavad inimestele negatiivset mõju, kuna Facebookis või Twitteris tehtud võrdlused võivad tekitada ärevust, depressiooni ja suurendada stressi.

4.- Unehäired

Nutitelefonid katkestavad sügava puhkuse kas helide või ekraanide valguse poolt, lükates edasi hormooni melatoniini loomuliku vabanemise, mis soodustab magamist.

5.- Piirake oma loovust

Pidev kokkupuude tehnoloogiaga vähendab seda. Uuring näitab, et elektroonilistest seadmetest eemale pääsemine aitab teil luua uusi ideid.

Kas te arvate, et te ei saa end tehnoloogiast eraldada? Tehke test mõneks sekundiks: istuge paremale, sulgege silmad, hingake sügavalt ja liigutage oma kaela ühelt küljelt aeglaselt, mõtle midagi meeldivat ja märkate, kuidas pinget vähendatakse ja silmad jahedad.

Katkesta ja naudi paremat tuju, elada ja tihedalt siduda oma perega ja unusta stressist.