• Mai 4, 2024

Praegu kannatavad 68% aastatuhandetest digitaalne visuaalne väsimus , füüsiline ebamugavustunne, mis tundub pärast kahe või enama tunni möödumist a ekraanil , kas arvuti, nutitelefon või televisioon, ja et õnneks on võimalik leevendada, näitab aruannet Visiooninõukogu .

Üks peamisi põhjusi digitaalne visuaalne väsimus on elektrooniliste seadmete poolt eralduv sinine valgus, mis suurendab elektrivõrgu pinge silma rohkem kui muud värvid, millel on pikem lainepikkus, selgitatakse seda uurimist .

Hea uudis on see, et digitaalne visuaalne väsimus Seda saab korrigeerida väikeste, kuid oluliste muudatustega. Esitame mõned nõuanded, mis on väga kasulikud.

1. Võtke paus

Sa peaksid oma silmad puhkama iga kord viisteist minutit vähemalt Te võite oma kohast üles tõusta ja arvutist eemale pääseda või vaadata selle aja jooksul väga kauget punkti Dominick Maino binokulaarse nägemise professor Illinois Optometry kolledž .

2. Vähendage peegeldusi

Saate oma seadmetesse filtreid installida anti-refleks muutke ekraani kontrastsust ja heledust või kõrvaldage enda ümber olevad objektid, mis tekitavad palju valgustust, sest see sunnib teie silmist selgesti näha objekte, märkige eksperdid Mayo kliinik .

3. Puhastage oma ekraanid

Neis kogunev tolm vähendab kontrasti ja aitab kaasa pimestamine ja vaate peegeldamise probleemid, lisaks sellele on see veel üks tegur, mis sunnib seda keskenduda kinnitab Edward Kondrot Oftalmoloogi autor "Silma tervendav loomulik tee" .

4. Asetage monitor uuesti

The ekraanil See peaks olema umbes ühe käe kaugusel ja asetama otse teie näo ette, mitte küljele. Leidke monitor nii, et keskus oleks 4–8 tolli kaugusel sinust silmad See võimaldab teie kaelal lõõgastuda lugedes, Maino ütleb.

Video Meditsiin: [MV] 몬스타엑스(MONSTA X) - DRAMARAMA (Mai 2024).