10 trikki kaalust ilma dieedita

• Mai 8, 2024

Kõik inimesed, eriti naised, otsivad madalamaid alternatiive kaal nagu toitumise muutus, kuid mitmel korral loobuvad nad nende täitmiseks vajaliku kohustuse tõttu. Sellepärast toome siin 10 trikki, et kaotada kaalu toitumine ja ilma jõupingutusteta.

Vastavalt. \ T CNN Nende nõuandega parandate oma pilti, vabaneb rohkem kilodest toitumine ja sa ei veeta jõusaalis lisatunde:

1.- Osta sinine lauanõud: See värv aitab reguleerida nälga ja vähendada ärevus , et vältida liigset toidu tarbimist. Vältige punaseid roogasid, sest see toon stimuleerib söögiisu.

2.- Vältige vedelikke toidus: Joogiveega söögi ajal teeb see teie seedimist see muutub aeglaseks, mis tekitab põletikku ja ebamugavustunnet. Kui olete oma toitu lõpetanud, oodake mõni minut enne vedeliku joomist.

3.- Mediteerige: See meetod aitab teie meelt tasakaalustada ja keha lõõgastuda. Samuti aitab see kaotada kaalu toitumine , sest see vähendab stressi , mis põhjustab hormoonid muutuvad ja tekivad rasva .

4.- Kanda mugavaid kingi: Kui sa käid, põletad palju kaloreid toonid tuharad, selja ja vasikad. Nii et ära kasutada seda aega, et seda tegevust teha ja kaotada kaalu ilma toitumine .

5.- Kasutage suhkruasendajaid: Praegu on sellist tüüpi tooteid valmistatud Steviaga, mis on Lõuna-Ameerika tehas, mis on 300 korda magusam kui suhkur. Ei sisalda kaloreid , nii et sa ei kaalu.

6.- Kasuta lilleõlisid: Arsti uuringu kohaselt Alan Hirsch, Chicago aroomide ja maitseuuringute fondi direktor 190 inimest paluti arvutada kaal naine; seda tehes alahinnati seda kuni 7%, kui naised kandsid lille parfüümi.

7.- Hommikusöök: See toit stimuleerib seedimist , nii et sina ainevahetust töötada tõhusamalt Pärast vilja, mida saab vähe sisse võtta süsivesikuid anda sulle energiat

8.- Mõõdetud alkohol: Bostoni Brighami ja Naiste haigla uurijad ütlevad, et alkoholi tarvitavad naised võita vähem kaal et erapoolikud, sest seda tüüpi jook kiirendab ainevahetust ja piirab söögiisu. Pea meeles, et sa peaksid seda mõõdukalt tarbima ja soovitavalt ainult klaasist punast veini.

9.- Nautige roogade aroomi: Toidu aroom saadab signaali aju et nad on just toitu söönud, nii et nad tunnevad rahulolu. Enne iga hammustamist, hinge sisse, see piirab teie söögiisu.

10.- Häirige oma meelt: Peske hambaid pärast söömist. Lisaks sellele on see hea harjumus hügieeni vältige kiusatust süüa. Kui tunnete iha, närida kummi või puuvilju.

Nende nõuetega unustage Ülekaaluline . See on hea näide oma harjumuste muutmiseks ja elukvaliteedi parandamiseks. Lisaks on teil nendega täpsem siluett, mida te saavutate ilma toitumine või ohverdusi. Kas te juba kasutate mõningaid meetodeid mõõtmiste vähendamiseks?

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista

Video Meditsiin: МЕТАБОЛИЗМ и ГОЛОДАНИЕ. ПОЧЕМУ вы не теряете ВЕС? (Mai 2024).