13 vihjeid kõhupuhituse vähendamiseks

• Mai 1, 2024

The kõhupuhitus tekivad soolestikus, kui toit on seeditav ja annab tunde põletikuline kõht , mis võib olla inimesele üsna tüütu. Vahel esineb see kõhuvalu gaaside kogunemise tõttu.

Selle ilmumise põhjused on mitmed, sealhulgas: ülemäärane õhku mida sööb söömine, toiduained, mis on rikkad kiud või on raske digest ; samuti toit, mida inimene ei talu või on allergiline, näiteks laktoos . Kui tarbite tooteid piimatooted kannatuste tõenäosus suureneb oluliselt gaasid .

Kaks peamist põhjust on rikkalike õhtusöökide võtmine ja selle rikkumiste eiramine seedimist . Seetõttu anname teile selle vältimiseks mõned nõuanded maoärritus :

1. Närida Söötke aeglaselt ja ärge neelake seda ebaproportsionaalselt. 2. Lõdvestuge enne ja pärast sööki. 3. Vältige olukordi stressi . 4. Kõndimine Vaikselt 10 kuni 15 minutit pärast sööki. 5. Vältige gaseeritud jooke. 6. Vältige ubade, kapsa, šveitsi, sibula ja oad liigset tarbimist. 7. Vältige liiga palju kohvi joomist.

8. Süüa eelistatult keedetud või röstitud kala. 9. Vältige praetud toitu ja rämpstoitu. 10. Joomine piparmündi või kummeli tee pärast sööki. 11. Vältige õlgede või õlgedega joomist. 12. Ärge kandke tihkeid riideid, mis suruvad kõhtu. 13. Kui te uinastate, on soovitatav pool tundi või tund hiljem.

Pidage meeles, et kui see probleem tekib väga sageli, tuleb arsti juurde minna, eriti kui seda kaasneb kõhu- või rektaalvalu , kaalulangus, happesus , iiveldus , oksendada , kõhulahtisus o kõhukinnisus ; samuti veritsevad väljaheited või õline konsistents.

Parim vahend on tervislike toitumisharjumuste säilitamine, mõõdukalt söömine ja esinemine füüsiline aktiivsus iga päev

Jälgi meid aadressil @GetQoralHealth ja GetQoralHealth Facebookis

Video Meditsiin: гастрит эрозивный: причины. признаки осложнений помогут вылечить гастрит в домашних условиях (Mai 2024).