• Mai 2, 2024

23. septembril alustasime uue aastaaega. Selles üks temperatuur see on rohkem jahtuda ja keha veedab rohkem energia , mis motiveerib cravings rohkem sööki kalorsusega , miks me esitame top 5 toit jaoks minema of kaal sisse sügisel .

Kliima tõttu sügisel , eelistab valmistised rohkem välja töötatud , serveeritakse kuum . Ärge unustage rasvu ja ärge kasutage nende asemel soola ega maitseaineid vürtsid o maitsetaimed of lõhn ", Soovitab toitumisspetsialist Ana María Villarreal Yanes .

5 toitu kaalust alla võtta

Sisse sügisel On mitmeid võimalusi puuviljad ja köögiviljad jaamale iseloomulik, mis aitab teil hoolitsege sina joonis . Tea neid!

1. Guava lehtedel Mõned ühendid guajaa lehtedel, näiteks flavonoidid , nad aitavad minema tasemeid suhkrut Euroopa veri . Samuti soodustab see põlemist rasva , piirangud tema kogunemine maksa ja parandab resistentsust insuliini lõpetab artikli Toitumine ja ainevahetus . Soovitatav on juua teed pärast väga kalorsusega .

2. Tangeriin See on oluline allikas kiud dieteetika, Saadakse iga 100 grammi puuvilja 3gr. Aidake tunda küllastustunne , mis väldib ülekuumenemist.

Murray Huff , teadur Ontario lääne ülikool , Kanada, lisab, et mandariin on rikas nobiletiin - aine, mis aitab ära hoida Rasvumine .

3. Granaatõunamahl. Mohammad Hashemi, teadlane Meditsiiniteaduste ülikool Iisraeli Isfahani kohta ütleb, et tänu oma kõrgele sisule antioksüdandid , granaatõuna mahl neutraliseerib metaboolne sündroom . See tingimus põhjustab kõrge taseme triglütseriidid ja vähendamine kolesterool hea veres. See häire on seotud Rasvumine .

4. Oranž Lisaks rikkalikule C-vitamiin , need sisaldavad pektiin , üks kiud lahustuv, mis aitab vähendada kolesterool veres Samuti on see puuvili suurepärane allikas kiud , kuna üks tükk sisaldab 4 mg, mis on ideaalne kaalust alla võtta vastavalt teabele Ameerika Ühendriikide Põllumajandusministeerium .

5. Avokaado. See on puu, mis sisaldab omadusi, mis aitavad kaalust alla võtta . Teie panus manuaalkuloos See on a süsivesikud vähendab veresuhkru taset. The monoküllastumata rasvad neil on positiivne mõju. \ t kolesterool halb organismi .

Üks suuremaid eeliseid on see, et saad need puuviljad kergesti ja soodsalt. Nautige ja ära kasutage selle eeliseid, mida näete oma joonisel. Ära unusta seda toitumine madal süsivesikuid , rasvad, suhkrud, samuti teostada mõõdukad on suured liitlased ideaalne kaal . 

Video Meditsiin: НЕ МОЖЕТЕ ПОХУДЕТЬ? Главная ОШИБКА всех ДИЕТ. МОЗГ вас ОБМАНЫВАЕТ! (Mai 2024).