5 vähe kasutatud toit

• Aprill 27, 2024

Erinevate viiside hulgas, mida loetakse ennetamiseks või raviks haigused , õige toitmine on üks peamisi. Nii et kui meil on tingimus, oleme ajalooliselt kasutanud kindlaid toit kes paranevad tänu oma omadused .

Siiski ei ole meil igapäevast juurdepääsu kõigile neile või me ei tea kõiki nende panuseid tervist . Seetõttu esitame mõned, kellel on omadused väga kasulik, kuid nad ei tunne üksteist nii palju:

1. Võilill : tassi võilill lehed Toores annab 535% soovitatavast päevarahast K-vitamiin ja 112% soovitatavast ööpäevasest annusest A-vitamiini . The võilill lehed Nad on ka hea allikas C-vitamiin , kaltsium, raud, kiud ja kaalium. Kõigist rohelistest köögiviljadest on see üks parimaid allikaid beetakaroteen . Seda on kasutatud sajandeid raviks hepatiit ja maksahäired ja neerud , nagu neerukivid , kollatõbi ja tsirroos .

2. Guava : see puuviljad troopiline sisaldab rohkem lükopeen (antioksüdant mis võitleb vähk ) kui muud puuviljad ja köögiviljad ning peaaegu 20% rohkem kui tomatid. Meie keha ei saa töödelda enamikku lükopeen tomatid, välja arvatud juhul, kui need on keedetud; küpsetusprotsess aitab katkestada resistentsed rakuseinad. Kuid raku struktuur guayabas võimaldab antioksüdant imendub olenemata sellest, kas puuviljad on toores või kuumtöödeldud ja kogu puuviljad pakuvad toitumine ilma naatriumi töödeldud tomatitooted.

3. Kirsid : pakkuma võimsat toitumisalast panust mitmed kaloreid suhteliselt madal Nad on ka täis aineid, mis aitavad võidelda põletik ja vähk . Kuna see ei oleks piisav, on laboriuuringutes näidatud, et ellagiinhape ja kvertsetiin , kaks ühendit kirsid , inhibeerivad kasvu kasvajad, ja isegi viia vähirakud enesetapu, kahjustamata terveid rakke. Neil on ka omadused viirusevastane ja antibakteriaalne .

4. Oad : vähendage kolesterool reguleerida veresuhkru taset ja insuliini edendada seedetrakti tervist ja kaitsta vähk . Kui me mõtleme kiud , valke ja antioksüdandid , oad Nad pakuvad kõiki kolme.

5. Vesikoor : mitte ainult see on väga toitev, vaid ka toidu lähedal kaloreid . Annab neli korda rohkem kaltsiumi madala rasvasisaldusega piimast; nii palju C-vitamiin nagu oranž ja rohkem rauda kui spinat. See on täis A-vitamiini ja palju K-vitamiin koos mitmekordse antioksüdantsed karotenoidid ja fütokemikaalid kaitsjad Seda on kasutatud hingamisteede, seedehäirete raviks, parema raviks immuunsüsteem , eemaldage laigud nahka ja isegi, et ravida tuberkuloos .

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista.