5 müüti süsivesikuid

• Aprill 28, 2024

The süsivesikud on üks toidu põhikomponente, sest see vastutab energiatootmise eest aju keha, kuid selle tarbimine peaks olema mõõdukas, sest nad on rikkad suhkrute ja tärkliste poolest, mis plahvatavad Ülekaaluline või Rasvumine .

Seetõttu ei ole süsivesikuid sisaldav dieet ideaalne, kui soovid säilitada a kaal terve Vastavalt Huffingtoni postitus aja jooksul on nende komponentide tarbimise kohta tekkinud palju kahtlusi ja müüte, näiteks:

1.- Ärge tarbige süsivesikuid, kui jätate leiva, pasta ja teravilja: On palju toiduaineid, mis sisaldavad süsivesikuid, nagu mainitud; teised tooted, nagu puuviljad, köögiviljad, piimatooted, pähklid, seemned, oad, kaunviljad ja avokaadod, sisaldavad aga süsivesikute annust. Seega on kõige parem reguleerida kõigi nende toiduainete tarbimist.

2.- Teravili on südames terve: See on vale. Kuigi enamik inimesi arvab, et teravili on väga tervislik toit, tuleb nende tarbimist reguleerida, sest see on allikas süsivesikud ja sellel on palju suhkrut ja rasva.

3.- Teie keha vajab ennast toiduks süsivesikuid: See on vale, sest kõik vitamiine ja mineraale saab osta ilma leiva, pasta või teraviljata.

4.- Tervet tera mitte süüa ei võeta piisavalt kiudaineid: See ei ole reaalne, sest seal on ka teisi suurepäraseid kiuallikaid, nagu köögiviljad ja puuviljad.

5.- Netohüdraadid on head: Selle märgisega püüab toiduainetööstus tarbijaid segi ajada, nii et tundub, et sisu on minimaalne.

Seetõttu on tervislik viis toita ennast tarbida looduslikke tooteid, mis sisaldavad madalat süsivesikute sisaldust ja on rikkad kiud , vitamiinid ja mineraalid, et parandada teie tervist. Pidage meeles, et kui kasutate seda komponenti, tehke seda eelistatavalt hommikul, nii et teie ainevahetus põleb päeva jooksul. Ja kui palju sa süsivesikuid sööte päeva jooksul?

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista

Video Meditsiin: САХАР. Полный ЛИКБЕЗ. Сахарофобия. Демонизаторы сахара (Aprill 2024).