• Aprill 28, 2024

Kas sa kasutad oma käsi palju? Siis on väga tõenäoline, et mõnel ajal päevas tunnete valu, tuimust või valu, mis on tingitud sidemete ja liigeste füüsilisest kulumisest. Kui see sulle juhtub, on teie jaoks parim asi, kuidas õppida, kuidas teha käemassaaž, mis vabastab kogu pinge.

I spetsialistide sõnulHispaania integreeritud ravi- ja energiakasvatuse instituut inimene, kes ei ole võimeline käsi massaaži tegema, võib neid vigastada ja kahjustada, seega on oluline, et sa seda õppiksid.

5 sammu hea käte massaaži tegemiseks

1. Soojendage: Kõigepealt peaks nii massaaži saaja kui ka see, kes seda annab, olema mugav ja lõdvestunud. Sa pead oma kätele pisut õli panema ja neid neid soojendama.
2. Lõõgastumine: Alustage õrnade liigutustega, kasutades käsi peopesa ja liikudes peopesa keskelt sõrmedeni. Seda saab korrata nii palju kordi kui soovitakse.
3. Rõhk: Asetage pöidla teise inimese käele, avaldage mõõdukat jõudu ja keskenduge väikeste ringide lihastele. Korrake seda sammu, kuid kasutage pöidla asemel käe noole. Siis sõrmedega sõrmede tagaküljel olevad kõõlused lõpevad õrnalt sõrmede naha vahel.
4. Vabastamise stress: Võtke kogu käsi küljelt küljele ja pigistage õrnalt; Korda kaks või kolm korda. Seejärel kasutage sõrmi nii, nagu oleksid nad rõngas, sõrmega sõrmega sõrmega sõrmega.
5. Ringid: Viige inimese käsi õrnalt ühe käega ja ülejäänud käega teise ning tehke aeglaselt liigutusi ülevalt alla, näiteks jalgu, kui nad vajutavad auto kiirendi. Vaadake järgmist videot: marie-clarie.es:

Pidage meeles, et te ei tohiks masseerida inimesi, kellel on nahahaigused või piirkonna nakkused. Samuti on oluline olla ettevaatlik võimalike õlide suhtes, mis on allergilised. Käte massaaž ei tohiks kunagi kedagi haiget teha.

Lõpuks, kui kasutate kätekreemi, tehke sõrmede otstest massaaž randmele, ümmarguste liigutustega ja väga õrnalt. Kui soovite intensiivset lõõgastavat efekti, kasutage massaaži või lavendliõli saamiseks mandliõli. Ja sina, kas sa oled valmis tegema käemassaaži? Kui soovite rohkem teavet massaažide kohta, klõpsake siin.

Jälgi meid aadressil @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookis ja YouTube'is
Kas soovite saada rohkem teavet oma huvide kohta? Registreeru meiega
 

Video Meditsiin: VEET MANO - vabaks selja- ja kaelavaludest - FREE FROM BACK AND NECK PAIN (Aprill 2024).