5 suve kasu teie tervisele

• Mai 3, 2024

Paljude inimeste jaoks on suvi õnne ja heaolu sünonüümiks, sest see on puhkuseperiood ja võimalus rutiinist välja tulla, kuid suvel on ka teisi eeliseid tervisele. Kasutage neid ära!

Suvel on päikesepaisteline ja kuum päev, kliima, mis aitab teil D-vitamiini taset täiendada, mis on vajalik optimaalse tervise tagamiseks, kuna see tugevdab immuunsüsteemi, kiirendab teie ainevahetust ja soodustab paremat tuju.

Vastavalt. \ T Huffingtoni postitus Teie tervisele on ka teisi suviseid hüvesid, mida saab kasutada oma nädalavahetuse ajal oma lähedaste ettevõttes.

1. Hoidke oma süda terve. I uurimineLos Angelese heade samariitide haigla südainstituut viitab sellele, et südameinfarkti tõttu surevad inimesed talvel 36% rohkem kui suvel.

2. Vähendage stressi. Kuna tegemist on puhkuseperioodiga, paraneb teie meeleolu ja elate lõdvestunud. Rutiinist väljumine puhkamiseks kaitseb teid südamehaiguste eest ja täidab teid motivatsiooniga vastavalt uuringule, mille viis läbi Expedia.com .

3. Te ennetate nakkusi. Soojuse tekitatud higi aitab vabastada teie keha toksiine ja hoiab nahka bakteritest ja seentest vabana. See isegi parandab teie vereringet ja avab poorid, nii et hea puhastamine hoiab akne ära.

4. Värske toit. Suvi on toitev, värske ja madala kalorsusega toiduaine, mis täidab teid antioksüdantide ja vitamiinidega; ideaalne enneaegse vananemise, diabeedi, madalama kolesteroolitaseme ja aeglase kognitiivse languse vältimiseks.

5. Tervislik tegevus. Kes ei soovi suvel pärastlõunal ujuda? See harjutus aitab teil vormis püsida, sest sa hõivavad oma keha kõik lihased, et vees edasi liikuda. Lisaks parandab see teie meeleolu, leevendab depressiooni ja jagada meeldivat hetke oma lähedastega.

Nautige seda hooaja täiel määral ja hoolitsege oma tervise eest parema elukvaliteedi eest. Kui sa ei saa puhkuseks minna, kasutage ära iga minut, kui teil on vabadus nautida päikest ja täita energiat. Ja kuidas sa naudid suvepäevi?

Video Meditsiin: Москва слезам не верит 1 серия (Mai 2024).