5 näpunäidet rasva põletamiseks

• Aprill 26, 2024

Vastavalt uuringule Princetoni ülikool on võimalik kõrvaldada kõhu rasva looduslike rasvade lisamisega toitumine . On teatud toiduaineid, mis kergesti lahustavad rasva kõht tarbides neid sageli. GetQoralHealth see ütleb teile, millised on parimad.

1. The monoküllastumata rasvhapped (AGMI) neid peetakse terveks, sest nad põletavad piirkonnas asuvaid rasva kõhuõõne . Need on kasulikud rasvad, mis peaksid sisalduma igas söögikorras, et plaan edukalt toimiks.

2. Seal on arvukalt (AGMI) õlisid, mida saab kasutada rasva valmistamiseks ja eemaldamiseks kõht nagu: rapsiseemneõli, oliiviõli, safloor, linaseemned, seesami, maapähklid, pähkel ja päevalill.

3. Valige seemned või pähklid, mida saate süüa ja vähendada oma talje mõõtmeid. Nende hulka kuuluvad röstitud kašupähklid, röstitud päevalilleseemned, röstitud maapähklid, röstitud kõrvitsaseemned, kreeka pähklid, brasiilia pähklid, sarapuupähklid, mandlid, männipähklid, pekanipähklid, makadaamiapähklid ja pistaatsiapähklid.

4. Lisage avokaado, kuna neil on kõrge sisaldus AGMI ja see aitab teil vähendada puusa- ja talje mõõtmisi.

5. Söö palju oliive. Võite valida mustad või rohelised oliivid ja näed, kuidas teie rasv kaob kõht .

Paremate tulemuste saamiseks lisage need seemned teie poolepäevaste suupistete juurde ja valmistage teostada Vähemalt 30 minutit päevas, nii et hoiate piirkonda kõhuõõne . Lugege rohkem rasva põletavaid toite ja hoolitsege oma näitaja eest.

Video Meditsiin: Adelgazar rápido (Aprill 2024).