6 kehakaalu treeningut

• Mai 5, 2024

Kui soovite kaalust alla võtta, parandage oma agility ja saavutage toonitud keha GetQoralHealth näitab teile parimat harjutusi kaalust alla võtta. Järgmised rutiinid sobivus nad lähevad kick poks mis nõuab jõudu, peksmisi ja agilityt, kui erialasid, mis ühendavad keha, vaimu ja hingetüüpi Tai Chi . Vali oma lemmik!

Kick poks: on ideaalne, et vabaneda pingest, mis on kogunenud stressi . Ühendage harjutusi võitluskunstide (karate, judo või aikido) ja poksiliikumisega. Suurendada endorfiinid , hormoon heaolu Eksperdid kasutavad seda kolm korda nädalas.

Viniyoga: see on selle variandi variant jooga , mis teeb järk-järgult varieerumise harjutusi muuta need väga tõhusaks kaalust alla võtta . Tema praktika saavutab terve ja paindliku keha.

Capoeira: see on enesekaitse meetod Brasiilia keel mis ühendab võitluskunstide liikumist ja tantsu trumli rütmiga. See on ideaalne keha tugevuse, oskuste, vastupanu ja paindlikkuse arendamiseks. Kui soovite õhukest ja stiliseeritud keha panust capoeira .

Tae Bo: simuleerib kaitset, mis on sarnane Karate või Boxingiga, ilma isikliku kontaktita. Kui treenite, parandate oma füüsilist seisundit, tugevust ja lihaste määratlust. Kuidas on teostada intensiivne aeroobne, igas klassis põletate vahemikus 600 kuni 900 kaloreid .

Kas soovite selle kohta rohkem teada tae bo ? Vaadake järgmist videot:

Tai-Chi: see koosneb rea positsioonide tegemisest, mis teevad globaalsed ja katkendlikud liikumised. See töötab koos hingamine et saavutada tasakaal keha ja vaimu vahel. Kui olete püsiv, saavutate lisaks suuremale paindlikkusele ja keha tugevusele märkimisväärse kaotuskao.

Spinning: See on lõbus ja tõhus sport kaalust alla võtta. Pedaaliga liigutades liigutad rasva ja toonid liivad ja jalad. Samuti parandada oma tervist südame-hingamisteede süsteem . See on suurepärane võimalus neile, kes seda soovivad kaalust alla võtta kiiresti ja tervislikult.

Mis on teie lemmik? Valige see, mis teie vajadustele kõige paremini sobib. Pea meeles, et tulemuste nägemiseks peate olema konstantne.

Video Meditsiin: Обзор фильма ДВОЙНАЯ ПОРЦИЯ. Как фаст-фуд УНИЧТОЖАЕТ здоровье? (Mai 2024).