6 psühholoogilist näpunäiteid 10 ja 15 km läbimiseks

• Aprill 29, 2024

Meie minevikus oli ellujäämine seotud liikumisega, seega on inimkeha mõeldud reisima 10–15 kilomeetrit päevas; nii soovitab Alejandro Lucía, Madri Euroopa ülikooli harjutuse füsioloogia professor d. Kuid mis takistab teil võitu võita?

Spetsialist arvab, et evolutsiooni kaudu toimub jooksmine meie geneetikas, kuid istuv ja lihtne elu takistab selle arengut mitte ainult füüsiliselt, vaid ka psühholoogiliselt.

GetQoralHealth esitleb teile 6 näpunäidet, mis aitavad teil vaimseid tõkkeid ületada ja seega saavutada oma eesmärki: võita võidusõit.

1. Mis on teie parim motivatsioon? Kõik põhjused on head, kas tervise parandamiseks või selles bikiinis suurepäraselt vaatamiseks. Pea meeles, et kõige tähtsam on "muutus". Kehal ei ole piire, kes paneb neid meeles.

2. Sisemine võitlus Spordi psühholoog ja jooksja Tomás Vich, väidab, et inimene püüab võidelda ja saavutada eesmärke. Seega tähendab jooksmine tööpäevade laiskuse ületamist ja arenemist. Running võimaldab teil saavutada eesmärke ja nende saavutamiseks suurendada oma enesehinnangut.

3. Eesmärgid. Sõitmine on isiklik töö, seetõttu peab ainult eesmärk olema seatud; näiteks, kui jõuad, ei ole oluline, kas olete esimene või viimane, see viib teid tund või viis, teie eesmärk on jõuda ja see, kuidas te seda saavutate. See idee on viis võita võidu enda vastu.

4. Konkurentsi tunne. Eesmärkide saavutamiseks on vaja olla konkurentsivõimeline mitte meie ümber, vaid iseendaga.

5. Lõbus. Et triumfit nautida, ei ole vaja kannatada. Running peaks olema tegevus, mis annab teile rahu ja rõõmu tunde, mis motiveerib teid seda tegema iga päev.

6. Kas mu keha seda talub? Peamised takistused eesmärgi saavutamisel on teie mõtted. Kui sa tegid treeningu, siis ärge muretsege. Eemaldage see negatiivne suhtumine ja saavutage oma eesmärgid.

Toesta, et ainus piir on teie mõistus, sest me kutsume teid osalema 13. väljaandes Grupi karjääri pilt Mehhikos 14. aprillil 2013.
 

Juhtimise eelised võivad olla lõpmatud; see füüsiline tegevus on aga võistlus iseendaga. Naudi ja ela!

Video Meditsiin: Lifestyle Christianity - Movie FULL HD ( Todd White ) (Aprill 2024).