7 toitu, mis teid tervendavad

• Aprill 29, 2024

Kui lähete välja, et osta sahverile vajalikke esemeid, Mis sa arvad?

Ideaalis oleksime valinud toidud, et säilitada meie terviseseisund optimaalsetes tingimustes lühi- ja keskpikas perspektiivis, kuid arvame, et tervislik toitumine on võrdne suurte kuludega.

Seetõttu GetQoralHealth, esitleme 7 toitu, mis tervendavad ja ei suuda oma kodu terveks ja teie perekonnale terveks jääda.

1. Peavalu Arsti tehtud uuringud Suzanne Lawton , alates Riiklik loodusmeditsiini kolledž , kirglikal, on omadused, mis aitavad leevendada närvisüsteemi stressi ja pingete leevendamiseks, mistõttu on see peavalu vastu suur.

2. Unetus. Euroopa Komisjoni läbiviidud uuring. \ T Riiklik psühhiaatriainstituut Mehhikos näitab see, et pärn on tõhus anksiolüütiline, spasmolüütiline (võitleb lihaspingetega) ja rahustav. Selle taime infusioonid lõõgastuvad ja aitavad rahulikult magada.

3. Menstruaalvalu. Vastavalt Daniela Schiffestein , terapeutiline Ayurveda, aloe vera mahl (40-50ml), teie hommikusöögi ajal aitab parandada naha välimust, reguleerib ja kontrollib menstruaalseid valu ja hemorroide.

4. Stress Psühhiaater Andrew Stoll, kohta Harvardi ülikool (USA) näitas, et mutil on antidepressantne toime ja stabiliseeritakse meeleolu, kuna see sisaldab omega-3 rasvhappeid, mis võimaldavad stressiolukordi paremini toime tulla.

5. Mälu. Aastal avaldatud uuring. \ T Sisearsti arhiiv, Näitab, et tavaliste porgandite tarbimine parandab mälu, kuna need sisaldavad beetakaroteeni, mis on verbaalset mälu parandav antioksüdant.

6). Akne Tänu C-vitamiini (askorbiinhappe) oranžile aitab see nahka akne põhjustatud armide eest kaitsta ja aitab ärritatud nahka rahustada.

7. Põletik . Aastal avaldatud uurimine. \ T British Journal of Nutrition , näitab, et tomat, mis on likopeeni sisaldav toit, antioksüdant, vähendab põletikku põhjustavate ühendite nagu interleukiin-8 (IL-8) ja TNF-alfa taset.

Ära unusta, et tervis on parim investeering, mida me saame teha, need toidud võivad olla osa erinevatest retseptidest. Oluline on õppida tervislike valikute tegemiseks, et ennast näha ja end paremini tunda. Tervis ei tohiks olla suur kulu. Kui palju maksab teie tervis teie tervisele?

Video Meditsiin: Lesson 7 - Repent, and be baptised... - The Pioneer School (Aprill 2024).