• Aprill 26, 2024

Pikka aega oleme kuulnud, et rasva tarbimine on tervisele kahjulik, kuid see on teatud määral tõsi, sest küllastunud rasvad Jah, nad on halvad, selle asemel monoküllastumata ja polüküllastamata on väga head.

Keemiline insener Eduardo Molina, toiduainete spetsialist, Ta rääkis eksklusiivne jaoks GetQoralHealth , et paljud inimesed on piirdunud äärmuslike sissetulekutega rasvad toitumises, Aga see on viga, sest on olemas head rasvad, mis annavad kehale palju kasu.

Näete ka: Hea Fats vs. halvad rasvad

Canola õli

Canola õli sisaldab omega 3 ja omega 6, mis muudab õli süüa või praadida tervislikumaks. See on küllastunud rasvade väga väike.

Sellel on ka kõrgeim taimsete steroolide ja beetaestrite kampesterooli tase. Uuringud on näidanud, et toiduained, mis sisaldavad suurtes kogustes steroole, vähendavad erinevate riskide ohtu südamehaigus .

Avokaadoõli

Avokaadoõli omab kontrolli kolesterool veres ja tugevdada artereid kahjustuste eest. Mõnede uuringute kohaselt aitab see õli vältida vähki ja aitab parandada naha välimust.

Õli avokaado See on suurepärane antioksüdantide allikas.

Video Meditsiin: Vinegar and Artery Function (Aprill 2024).