Kiirenda oma ainevahetust südame-veresoonkonna kasutamise abil

• Aprill 26, 2024

Ilmselt inimesed, kes täidavad kardiovaskulaarne harjutus nad kipuvad tund aega sööma rohkem kaloreid, sest nende ainevahetust see kiireneb ja nad vajavad tasakaalustamiseks "lisa toitu".

Selles suhtes ajakiri Meditsiin ja teadus spordis ja harjutusesaprillis 2011 avaldatud uuring, milles leiti, et keha tarbib pärast seansi lõppu umbes 37% rohkem kaloreid südame intensiivne

Selle kehalise protsessi selgitus ei ole veel selge, kuid teadlased märkisid, et vastus võib olla seotud asendamisega glükogeen (energiavaru polüsahhariid, mille moodustavad hargnenud ahelad) glükoos ) või rasva tarbimisega energiaallikana.

Uuringus märgitakse siiski, et see on kasulik ainevahetust jätkata kiirendamist veel tundide kaupa, isegi kui te sööte "ekstra" kaloreid, sest keha põletab neid kergemini ja ei kogune ekstra rasva.
 

Video Meditsiin: задержать дыхание? как правильно задерживать дыхание для здоровья и не умереть молодым от инфаркта (Aprill 2024).