• Aprill 29, 2024

56,2% vanematest meestest, kes on vanemad kui 18 aastat, ei tee seda füüsiline aktiivsus . Põhjused? Aeg ja raha puuduvad peamiselt Riiklik statistika- ja geograafiainstituut (INEGI). Ehkki sellel võiks olla lahendus kodus koolituse abil.

Kui teil on vanus, 150 minutit nädalas mõõdukas aeroobne aktiivsus või 75 minutit jõulist treeningut, piisab keha heas seisukorras hoidmisest. Seda soovitas ka komisjoni aruanne Maailma Terviseorganisatsioon.

Saavutage arv, mille sa alati unistasid ...

Võttes toonides keha ei nõua ülemääraseid kulutusi taskus, vaid distsipliin ja tahe. Siin anname teile treeningu, mis võimaldab teil jõusaalis hüvasti jätta, treenides infot Albert Matheny, Soho tugevuslabori asutaja.

1. Raud Pane käed otse õlgade alla. Jalad peavad olema puusade kõrgusel. Idee on säilitada lauapositsioon ja sellepärast peaks teie keha olema sirgelt pea tagaosast puusadeni, mistõttu peaksite oma küünarnukid oma keha lähedale hoidma.

Video Meditsiin: Круиз со Sky Way Invest Group в Дубае (Aprill 2024).