• Mai 7, 2024

Mitu korda kuus teie keha mürgitustab? See meede mitte ainult ei aita teil paremat tervist, vaid põletusi rasva kiiremini, stimuleerides üldiselt maksa ja keha paremat funktsiooni, kuid kuidas rasva kehast eemaldada?

Erinevate uuringute kohaselt on võtmetähtsusega aktiveerida ainevahetus, mida saate oma harjumuste ja toiduga loomulikult saavutada. Pange need tegevused ellu ja nautige kadeduse keha!

Aktiveerige oma ainevahetus!

1. Lisage oma toitumisele mereande. Need koostisosad täidavad teid kiu ja toitainetega, kõige parem on neid tarbida lõuna- või õhtusöögi ajal. Näiteks lõhe stimuleerib teie ainevahetust ja annab teile valku, mis on vajalik keha hea toimimise jaoks, vastavalt uuringule, mis avaldati ajakirjas. Rahvusvaheline sporditoitumise selts .
2. Joo enne söömist kaks klaasi vett . Uuring on esitatud American Chemical Society märgib, et see tegevus aitab teil kaotada kilo kiiresti ja ohutult. Seda saab teha enne iga sööki. See annab teile täiuslikkuse tunde ja stimuleerib teie keha.
3. Lisage C-vitamiin. Rasva kogunemist tekitab ka stress, nii et kui te plahvatate närvipingega, sööge C-vitamiinirikkaid toite, sest see tasakaalustab kortisooli piike.
4. Mängi kontoris . Liigutage jalad, kõndige, mine alla ja trepist üles, olenemata sellest, millist tegevust te teete, lihtsalt jääge aktiivseks. Sellega aktiveerite termogeneesi, mis aitab teil põletada keha ekstra rasva.
5. Lisage oma toitumisele jogurt. Briti ajakirjas Nutrition avaldatud uuringu kohaselt on jogurt suureks probiootikumide poolest suurepäraseks toiduks, mis aitab teil kaalust alla võtta.
6. Naerda oma kõhu alt . Tühista oma kõrvarõngad ja naudi naerda oma kaastöötajaga. International Journal of Obesity uuringu kohaselt põletab see tegevus kaloreid.
7. Valige mahepõllumajanduslikud tooted . Mitmed toitumisspetsialistid ütlevad, et toiduainetes leiduvad pestitsiidid saastavad keha, nii et nad aeglustavad seda ja soodustavad rasva kogunemist. Seevastu aitavad mahepõllumajanduslikud toiduained puhastada keha ja kiirendada rasva põletamist.

Samuti ärge unustage, et kehalise rasva põletamiseks ja kehale, mida olete alati tahtnud, näidata, on oluline treening ja hea hüdratatsioon. Ja sina, kas olete valmis rasva kergesti põletama?

Video Meditsiin: ПерВое СВИДАНИЕ СТАР Баттерфляй и МАРКО ❤️! Адриан и Диппер ДАЮТ СОВЕТЫ! Star vs the Forces of Evil (Mai 2024).