• Mai 4, 2024

Seda tunnustatakse kui masinaga inimkeha täiuslik, sest see kontrollib erinevaid funktsioone organismist mõtted üles võimeid . Selle funktsioon on nii oluline, et seda on mugav stimuleerida, seda kasutada ja lõpetada asju, mis teie aju kahjustavad .

Selle keerukuse tõttu tuleb seda hoolikalt käsitleda; teha kõike head, et säilitada hea toimimist ja see on hädavajalik vältida käitumist mida kuluda "Pakub José Vargas Manotas, Colombia Neuroloogia Assotsiatsiooni endine president .

Vältige seda, kahjustage aju!

1. Rasvhapete toitumine. Kui a toitmine madal rasvhapped rikas omega3 , aju on väiksem maht, mis vastab kahele aastale Kanda aju , kinnitage Zaldy S. Tan , Alzheimeri uuringute Eastoni keskuse liige Neuroloogia osakond kohta California ülikool Los Angeleses .

Majid Fotuhi, aju tervise ja heaolu neuroloogia instituudi president , soovitab a toitumine päevas, mis sisaldab 1000 mg DHA aine, mis suurendab voolu veri Euroopa aju ja vähendab põletik aju The omega3 võib leida sellistest toitudest kala , lõhe , kreeka pähklid , spinat , muu hulgas.

2. Laste peksmine. Riikliku biotehnoloogiauuringute keskuse ja. \ T Yale'i ülikool , Ameerika Ühendriigid, kinnitage, et seda tüüpi korrigeeriv põhjus ajukahjustus sisse väike .

The Kiire et lapsed saavad vähemalt kord kuus rohkem kui kolm aastat põhjust väheneb the hallained prefrontaalsest ajukoorest, ala, mis on seotud depressioon , sõltuvused ja vaimsed häired ", toetab uuringut.

3. Jõua, kui olete haige. The Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) kinnitab seda töötama o uuring palju, kui üks on haige on kahjulik, sest see põhjustab tõhusust ja võimsust kohta aju väheneb pikaajaline

4. Interneti sirvimine. Kas see harjumus ja pikendage seda kuni varahommikul provotseerida muudatused Euroopa magama , mis mõjutab tegevust aju .

Mehhiko autonoomse ülikooli kliiniline neuroloog Manuel Manuel Quin , selgitab, et kahju tuleb, sest see muuta the ööpäevane tsükkel mis reguleerib aja aega magama ja vigil . See muudatus tagajärjed negatiivselt kontsentratsioon ja seisund julgustust ”.

5. Vägivald. See reaktsioon põhjustab arterid kohta aju kõveneda, seda raskem on võimsust vaimne väheneb , tagab WHO .

Uuring Londoni ülikool selgitab, et vägivald lapsepõlves õppinud mõjutab aju pikaajaline Enne sündmust vägivaldne nad olid aktiveeritud äkki eesmine insula ja aju amygdala mis tekitab püsiva oleku hoiatus , emotsionaalne kulumine , kognitiivne ja äärmuslik ärevus .

Need on mõned harjumusi ja käitumist mis võib tunduda Kahjulik , kuid pikemas perspektiivis tekitavad need mõjusid negatiivne teie jaoks aju . ¿Mida neist viiest sul on tavaliselt ?