• Mai 7, 2024

Kas puhkusepuhkus? Sellel väsimuse tunsel on nimi: pärast puhkust sündroom.

Eksperdi sõnul Javier Lavilla Royo, Clínica Universidad de Navarro nefroloogia osakonnast, \ t See sündroom põhjustab inimeste üldise nõrkuse tunnet. Samuti lisab see päeva jooksul märkimisväärset unisust, vähendab kontsentreerumisvõimet ja unetust.

Samuti võite olla huvitatud: 5 nõuandet õnneliku puhkuse jaoks

Beat oma puhkust ja tehke oma töös aktiivne!

Javier Lavilla jaoks on parim viis puhkusereformi põhjustatud väsimuse ületamiseks ennetamine. Seetõttu pakub ta mõningaid näpunäiteid, mis aitavad teil seda olukorda vältida:

1. Puhkuseperiood võimaldab vabadust, mis ei ole aasta teistel perioodidel kättesaadav. Nüüd võimaldab teatud ajakava säilitamine jätkata teatud biorütmiga.

2. Kuna puhkuse lõpus läheneb, võib järkjärguline tagasipöördumine, isegi kui see ei ole täielik, tavalisele rutiinile soodsaks, et see muutus ei ole dramaatiline ega katastroofiline.

Samuti võite olla huvitatud: Ela pühad!

3. Vältige isiklikel motivatsioonidel, mis keskenduvad liiga pühadele. Te ei saa oodata puhkust poole aasta jooksul ja kahetseda, et nad on teise poole jaoks lõppenud.

4. Teatud hobide hoidmine on mugav. Puhkuse ajal võib tekkida hobisid, mida tuleb kogu aasta jooksul hoida. Need ei tohiks siiski olla väga seotud selle aasta perioodiga, mil iga inimene on.

5. Jagage puhkuseperiood mitmeks osaks. See võib aidata neid eesmärke täita. See hoiab ära, et puhkuse suhtes on olemas küllastuse tunne ja saate tagasi puhata.

Samuti võib see teid huvitada : 5 tegevust lastega suvepuhkusel

6. Kui pühade lõpus tekib vastasseis suveperioodil kogunenud tööga, siis tuleb kõigepealt tellida töölaual kaootiliste vaiade vältimine.

7. Püütakse püüda korraldada päevakorra, luua tõeline võitlusplaan, mis aitab teil ootamatute ülesannetega toime tulla.

8. Jätkake järk-järgult halvad harjumused, näiteks pärastlõunal.

9. Kui, hoolimata ülaltoodust, tekib see probleem, võib spetsialisti abi osutuda väga oluliseks. See annab vajaliku abi, mis võib mõnikord olla farmakoloogiline, eriti kui tekivad ärevuse või unetuse probleemid. Teistel aegadel võib olla soovitatav kasutada antidepressante.

Samuti võite olla huvitatud: 10 nõuandeid, kuidas nautida puhkust seksis

Pidage meeles, et teie tervis on teie kätes.
 

Video Meditsiin: SCP-076 Able | Keter class | Humanoid / Hostile / sentient scp (Mai 2024).