Põletab rasva airiga

• Mai 2, 2024

Kui sa juba igavlevad jõusaali minema ja sama tegema harjutusi , muutke oma tegevust ja keskenduge sellele sõudmine . See spordiala, mida harjutatakse veekeskkonnas või ruumis, aitab teil põletada rasva kogu keha ja tugevdada südame-veresoonkonna süsteemi.

Vastavalt UNAMi spordi- ja meelelahutustegevuse peadirektoraat , sõudmine aitab kõrvaldada hoiuseid rasva kogunenud ja iga tooni lihas tänu rakendatavale jõule ja torso liikumisele.

Ehkki tegemist on välistingimustega spordiga, on mõned spordisaalid ühendanud masinaid, mis simuleerivad tegevust ja kohanduvad iga inimese vajadustele, reguleerides liikumise intensiivsust. Selle paljude eeliste hulka kuuluvad:

1. Põletamine kaloreid
2. Käte, kõhu, jalgade ja selja tugevdamine
3. Kehaasendi korrigeerimine
4. Vähendage stressi
5. Parandab füüsilist konditsioneerimist

Lisaks sellele sõudmine Soovitatav on taastusravi ja soosib eesmärkide ja meeskonnatöö saavutamist. Enne praktiseerimist konsulteerige professionaalse treeneriga, et juhendada teid alguses ja vältida vigastusi või lihaste pisarad.

Ärge unustage, et oluline on tasakaalu leidmine teostada tasakaalustatud toitumine, mis sisaldab puuvilju, köögivilju, teravilja, kaunvilju ja loomset päritolu toitu, nii et saate õhuke ja kindel siluett. Ja sina, kas soovite harjutada sõudmist?  

Kas soovite saada rohkem teavet oma huvide kohta? Registreeru meiega

Video Meditsiin: Kõhulihaste harjutused - põleta rasva ja tee trenn kõhule ning sangadele (Mai 2024).