Kontrollige kaloreid, mida juua jõulude ajal

• Mai 3, 2024

Ürituste pidamiseks ja sõprade tarbimiseks ning alkoholi tarbimiseks puhkusepäevad . Samas peaksite saama oma tarbimist mitte ainult tuleviku vältimiseks õnnetusi , aga mitte kaalus .

Näiteks punane vein See on soovitavam kui kreemi vedelikud või rompope nende koostisosade kohta.

Ideaalne on juua või kui soovid juua rohkem kui kaks, on soovitatav seda teha täiendav treening . Teine näpunäide on see, et eelistate valgusvalikuid.

Näiteks, kui sulle meeldib kokteile, paluge neil valmistada neid jookide (mahlade ja / või karastusjookide, suhkruvaba) valmistamiseks, et mitte koguda rohkem keha kaloreid.

Siin tutvustame mõnede jookide kaloreid, et saaksite õppida, mida valida.

1. Vein ilma alkoholita (148 ml) 9 kalorit.
2. Šampanja (118 ml) 72 kalorit.
3. Õunasiider (237 ml) 117 kalorit.
4. Valge vein (148 ml) 121 kalorit.
5. Punane vein (148 ml) 125 kalorit.
6. Vorstimahl (44 ml) 186 kalorit.
7. Martini (89 ml) 196 kalorit.
8. Rompope ilma alkoholita (237 ml) 343 kalorit.
9. Rompope alkoholiga (232 ml) 407 kalorit.

Teave põhineb Standardne rahvuslik toitainete andmebaas (USDA) ja Toiduainete ja toitainete andmebaas toitumise uuringute jaoks, 2009.