Dieet vastavalt teie veregrupile

• Mai 3, 2024

Peter J. D'Adamo on autor "Sööge vastavalt teie veregrupile" , raamat, mis seda väidab toitumine isik peaks põhinema nende veregrupp . Bestseller alates New Cork Times; Raamat sai ühe analüütikute 10 kõige mõjukama tervise raamatu poolt, kuigi seda on palju kritiseeritud.

Kuidas see toimib?

Täna on neli vere põhitüübid inimestel: O , A , B ja AB . Kokkuleppel D'Adamoga on veregrupp on vanim ja on seotud ajalooga, kui inimesed sõid liha enamasti.

The tüüp A oli teine, mis areneb ja on seotud liikumisega a toitumine koosneb peamiselt terad ja köögiviljad .

The B-tüüpi veri seda arendati Aasias ajal, mil tavaline toit sisaldas enamasti liha ja piimatooteid. AB on uusim veregrupp. Loodud tüüpide segamisega A ja B , AB Sellel on nende kahe tüübi omadused. D'Adamo soovitab dieeti iga vere tüübi jaoks, mis koosneb sellist tüüpi toiduainetest.

Toidud veregrupi järgi

1. Tüüp O. Nad saavad süüa liha , kala , puuviljad ja köögiviljad . Kuid terad , oad ja kaunviljad Te peate oma tarbimist piirama. Sest kaalust alla võtta Soovitatav on süüa vetikaid, kala, mereande, punast liha, maksa, spinatit ja brokkoli. Vältida nisu, maisi, lillkapsast ja Brüsseli idusid.

2. Tüüp A. Parimad toiduained on köögiviljad, tofu, kala, mereannid, terad, oad ja puuviljad. Sest kaalust alla võtta Neelake väikesed annused, taimeõli, soja ja ananass. Piirake liha, piimatoodete, neerude, laimide ja nisu tarbimist.

3. Tüüp B. Sa võid süüa kõik liha, välja arvatud kana, piim, oad, terad ja köögiviljad. Munad, hirved, maks ja tee on kehakaalu kaotamiseks sobivad, samal ajal kui maisi, maapähkleid, seemneid ja nisu tuleks vältida.

4. Tüüp AB. Sellesse gruppi kuuluvad inimesed saavad süüa liha, kala ja mereande, piimatooteid, oad, puuvilju ja köögivilju. Kehakaalu alandavad toidud on kala ja koorikloomad, piimatooted ja ananassid. Tuleb vältida punast liha, neerusid, lime, seemneid ja maisi.

Mõned soovitused

Kuigi toitumine kohta veregrupp See on muutunud väga populaarseks, see on ka vastuoluline. Kriitikud väidavad, et ei ole uuringuid, mis toetaksid raamatu väidet.

Mõned lähevad kaugemale, öeldes, et toitumise põhimõtted ei ole enam kui mõnedel üksikutel juhtudel tuletatud üldistus.

Paljudele dietoloogid Nad ei meeldi, et toit on nii piirav. Kuigi see ei näe ette konkreetseid kaloreid või portsjoni suurusi, piirab see tõsiselt toitu, mida inimene saab süüa. See muudab paljude jaoks keeruliseks.

Kuid toitumine kohta vere tüübid Tal on palju järgijaid. Mõned ütlevad, et see on oma tervist parandanud ja aidanud kaalust alla võtta.