Avasta, kas olete selles testis tööhoolik

• Mai 2, 2024

Praeguses elutempos on normaalne, et inimene saab tööhoolik (tööarkhool) ilma seda realiseerimata; Siiski on oluline, et nad tuvastaksid selle õigeaegselt, et vähendada stressi ja saavutada parem elukvaliteet.

Kui teie tööülesanded ületavad täielikult kohustused või isiklikud suhted, olete suurema osa päevast tööl, teil on korduvaid mõtteid oma töösuhte kohta, võib-olla olete sa muutumas tööhoolik . Ära lase rohkem aega kulgeda ja selle testiga seda teha ANTEROOS-i ravikeskus:

Oled sa töönarkomaan?

Valge lehel kirjutage üks nendest valikutest, mis on esitatud igas küsimuses, olge ausad vastustes:

1.- Kas teil on konkreetne ajakava, mida te regulaarselt ja adekvaatselt kohtate?
A) Ma tean, kui ma sisenen, mitte kunagi, kui ma lähen.
B) Mõnikord.
C) Jah, alati.

2.- Kas sa tavaliselt töötad kodus?
A) Jah, peaaegu iga päev.
B) Mõnikord nädalavahetustel.
C) Minu lugemised, mida leian raamatukogust.

3.- Kas nad helistavad teile telefoni teel kodus tööturul?
A) Jah, peaaegu iga päev ja mitu korda jama.
B) Mõnikord.
C) Kui nad mind kutsuvad, on see, et juhtus midagi erakordset.

4 .- Kas tunned, et te olete puudu või tunnete midagi valesti, kui lahkute töölt ajal, kui kõik lahkuvad?
A) Jah, see oleks nagu ma pean põgenema või minema minema.
B) Mõnikord.
C) Tunne, et ma lahkun koos kodutööga.

5.- Kas teil on telefoniraamat koos rohkemate kontaktidega kui sõbrad?
A) Jah, jah.
B) See on õiglane.
C) Mul on paar kolleegi, ülejäänud on sõbrad.

6.- Kas te märkate, et kui midagi oma töökohast lahkute, on midagi puudu?
A) Muidugi, jah. Kui ma olen kadunud, tulen kohe tagasi.
B) See sõltub sellest, kas ma jätsin midagi olulist.
C) Ei, sel juhul oleks tegemist kergendusega.

7.- pühad on lõputud?
A) Ma iganen pühade ajal, sellepärast ma loen päevi, mida ma pean tagasi minema.
B) Noh, ei.
C) Leian, et need on lühikesed.

8.- Kas tunned pidevalt, et teil pole aega?
A) Jah, see on harjumus.
B) Ainult mõnikord, kui mul on palju asju teha.
C) Tõde on see, et ma suudan hästi.

9.- Kas teie vestlused on tavaliselt tööga seotud või te saate rääkida muudest teemadest: hobid, ühiskond, sport?
A) Minu töö täidab mind ja võtab enamiku minu vestlustest.
B) Olen sõltuvalt sellest, kas ma olen kolleegidega, jah.
C) Töö? Ma ei taha sellest peaaegu kunagi rääkida.

10.- Kas sa arvad või tunnistad, et töö nõuab sind pidevalt?
A) Jah, sest kui ma seal ei ole, ei ole keegi seda teha.
B) Mõnikord.
C) Ma ei olnud seda tõstnud.

Skoor

Arvutage vastuste arv A, B ja C. Lisage "A" ja korrutage see 5-ga; "B" korrutatakse 2-ga ja "C" 0-ga.

Kui teil on vahemikus 0-10 punkti: Teil on töö vastu vähe huvi.

Need, kellel on 15-30 punkti: Teie suhtumine on normaalne, see tähendab, et sa tead, kuidas tasakaalustada oma vaba aega ja seda, mida te oma lähedastega jagate, jätmata tähelepanuta töö kohustusi.

30-50 punktist: Sa oled täiesti tööhoolik. Pea meeles, et kui teil õnnestub planeerida oma elu mõõdukalt, suureneb teie jõudlus kindlasti.

Pidage meeles, et töökahjustaja tuvastamise testi tulemustel on orienteeruv väärtus, mis ei asenda asjatundja arvamust.

Peatus olles töönarkomaan

Kui inimene on tööhoolik kannatab stressi krooniline, ärrituvus füüsiline ja psühholoogiline kulumine ning sageli kannatavad depressioon , mis käivitab halva elukvaliteedi isiklikul ja perekondlikul tasandil. Seetõttu spetsialist Rocío Arocha annab mõned näpunäited igapäevase stressi vastu võitlemiseks:

Püüdke austada oma ajakava ning jagada oma töö isiklikest, nii et teil oleks tervislik elu ja parem tootlikkus. Pea meeles, et peate töötama, et elada ja mitte vastupidi. Ja sina oled sa töönarkomaan?

Video Meditsiin: Leidsime ÜLESKAEVATUD haua (Mai 2024).