Nautige kuni oma päeva viimase minutini

• Mai 7, 2024

Lõpetage päev, kui tunnete ära, et viimane minut on mitte ainult andnud teile rahulolu ja parandab teie suhtumist, vaid ka motiveerib teid seadma kõrgemaid eesmärke ja uusi eesmärke; seetõttu on oluline, et te teete ka enne magama minemist positiivseid asju.

Seetõttu soovitame GetQoralHealth'is mõningaid asju, mida saate teha enne magamaminekut, et järgmisel päeval oleksite maailmas parim suhtumine ja õnnestuks iga päev suunata oma jõupingutused parema elukvaliteedi suunas:

1. Positiivsed mõtted. See, mida me otsustame teha või mõelda, nendel viimastel hetkedel, päeva lõpus, on see, mida me kavatseme öösel tööle panna, nii et minge une pärast argumenti, vaatama uudiseid või õudusfilmi, See ei ole väga hea mõte. Mitte midagi paremat kui lõõgastuda ja positiivseid mõtteid meeldivalt magada.

2. Mediteerige. Et hästi magada oleks oluline, et see oleks rahulik ja rahulik, ei pruugi meie meel mitte kunagi puhata mõtete ja ideede tõttu, mis panevad meid tundma pingeid ja närve. Meditatsioon või palvetamine võimaldab meil vaikset meelt vaigistada, end taasühineda ja endaga rahus olla.

3. Tänan teid. Me vaatame oma päeva läbi, mõtleme võlgadele, järgmise päeva ülesannetele ja ametitele ning me unustame nautida hetke ja olla kohal kohal. Täname, et suudate puhata ja unustada kõik igapäevaelu funktsioonid ja mured, on meie aeg lõõgastuda ja unistada suur.

4. Tervitage sõber. Kindlasti on teil sõpru, kellega te ei räägi mõnda aega, nii et anna endale mõni minut, et saata e-kiri, sõnum Facebookis, kõne või mõnel muul viisil, mis sellega ühendust võtab, mis mitte ainult ei aita sind hästi tunda, vaid tugevdab teie suhteid ja Te tunnete end inimestele lähemal.

5. Hoolitse oma nahast. Iga päev kasutage öökreemi, pidage meeles, et teie nahk taastub une ajal palju kiiremini ja just sel hetkel peate seda ära kasutama, et see oleks parem. Järgmisel päeval tunnete end nagu uus ja teil on suurem elujõulisus.

Mõni sekund enne magama minekut proovige visualiseerida midagi väga positiivset või mõne saavutuse või eesmärgi täitmist või mõnda oma kõige meeldivamat kogemust. Keskenduge sellele mõttele ja lase oma mõistusel lennata, mõne minuti pärast magate rahulikult, teil on suur puhkus ja te ärkate taasühinenud, rahulikuks ja parima energiaga, et elada uus päev.

Video Meditsiin: The Great Gildersleeve: Fishing Trip / The Golf Tournament / Planting a Tree (Mai 2024).