• Mai 5, 2024

Tee teostada mitte ainult hoiab teid eemale ülekaalulisusest või rasvumisest, kuid see toob kasu kogu kehale ja meelele, aga miks harjutus on hea silmad ?

Uuringu kohaselt Wisconsini Ülikool Meditsiini- ja rahvatervise kool, praktikas teostada kolm või enam korda nädalas aitab hoida head visuaalne tervis

Harjuta 30 minutit päevas!

Ajakirjas avaldatud uuringus Oftalmoloogia on üksikasjalikult teada, et sellised harjumused nagu suitsetamine, joomine ja istuv eluviis mõjutavad otseselt tervist tulevikus on oluline vältida nende tervist.

Üks viis seda teha ja parandada meie elukvaliteeti on teha teostada , kuna see aitab teil silmade eest hoolitseda järgmiselt:

1. Vähendada kuni 58% nägemispuudega inimeste võimalusi
2. Vähendage nägemispuudulikkuse ohtu
3. Väldib selliste haiguste nagu diabeet, mis soodustab nägemiskaotust põhjustava diabeetilise retinopaatia arengut, arengut.
4. füüsiline aktiivsus mõõdukas kontrollib silmade rõhku, vähendades glaukoomi võimalusi
5. Makulaarne degeneratsioon on harjutavatel inimestel ebatõenäoline.
6. teostada parandab nägemisnärvi ja võrkkesta verevoolu
7. Hommikune treening takistab vedelikupeetust, seega aitab see vähendada kotte alla silmad .

Lisaks saate keskenduda konkreetsetele harjutustele, näiteks jooga silmadele , mis on suurepärane alternatiiv ennetamiseks kuiv silm , mis on põhjustatud arvuti liigsest kasutamisest.

Vastavalt Ameerika Ühendriikide haiguste tõrje keskused on soovitatav, et inimesed teeksid 150 minutit füüsilist aktiivsust nädalas ja harjutusi mis tugevdavad lihaseid kaks korda nädalas. Ja kui palju kord päevas sa kasutad?
 

Video Meditsiin: Операция «Ы» и другие приключения Шурика (Mai 2024).