Fiktiivsed mõtted tekitavad kroonilist stressi

• Mai 15, 2024

Rõhutades sündmustest, mis ikka veel ei juhtu, kuid et me oleme juba meie meelest loonud, võib meid põhjustada a krooniline stress ta ütleb José Antonio Terrón , teadur ja täiustatud õpingute keskuse farmakoloogia osakonna teadur (Cinvestav) Riiklik polütehniline instituut (IPN)

Faktid nagu: Mis juhtub, kui ma saabun hilinemisega, kui ma unustan kedagi helistada, võtke endale oluline materjaljne Need on sündmused, mis veel ei juhtu, kuid see võib juba meid põhjustada stressi , sest me hakkame kujutlusvõimet lendama negatiivsete ideedega:

"Arvates, et see võib põhjustada väsimust, ärevust, stressi, depressiooni, õpiraskusi, söömishäireid või magada ja isegi südame-veresoonkonna häireid," ütles IPNi ekspert.

Terrón märkis, et paljud tingimused, mis seda põhjustavad krooniline stress need kujutavad endast „vaimseid filme”, milles me kujutame ette riskide olukordi, mis põhjustavad organismi biokeemilise reaktsiooni muutumist.

Ajalehes avaldatud teave Teekondväidab, et igapäevasel ja loomulikul viisil on inimestel tuhandeid fiktiivseid mõtteid asjade kohta, mis võivad tekitada ängistust ja mis ei tule konkreetseks, kuid aju reageerib meie mõtetele ja tõstab adrenaliini annust, tõstab \ t vererõhk , õpilaste laienemine, higistamine ja jalgade ja käte lihased on rünnakuks või lennuks valmis:

"Iga päev seisame silmitsi asjaoludega, mis võivad tekitada hirmu või ärevust, kuid kui meil on pidevalt neid mõtteid, olgu need tõelised või mitte, usume, et igal ajal saabub boss ja ta suudab meid hirmutada, leida endale metrooga isik, kes meile meeldib, jne Kõik see toidab pidevat ärevuse seisundit, mida aju tajub suure reaalse ohu ohuna. "

The stressi kui füsioloogiline vastus valmistab meie keha reageerima hädaolukordadele. The neuronid Nad saadavad kehale sõnumeid, et seda energiaga varustada ja hoiatada, mis mõjutab neuronaalseid ahelaid, mis kasutavad selliseid keemilisi aineid nagu serotoniini , mis võib põhjustada ärevus .

Ta selgitas, et meie mõtted on a füsioloogiline vastus mis aktiveerib meie häiresüsteemi. See sunnib aju nõudma tohutut energiat reaalsetes või fiktiivsetes olukordades, mida ta tajub tõelise ohuna, millel on organismi jaoks kõrged kulud, põhjustab erinevaid kannatusi ja muutusi, mis takistavad meil hea elukvaliteedi saavutamist .

Selles mõttes ütles Cinvestavi ja IPNi spetsialist, et stressi See ei ole meie väline tingimus, vaid see, kuidas me oleme otsustanud elada, kuid me saame muutuda, kuid selleks peame vältima nii palju kui võimalik mõtteid, mis vabastavad hirmu ja ebakindluse tundeid. Kas teil on olnud seda tüüpi stress? Kuidas on see teid mõjutanud? Jagage oma kogemusi