• Aprill 29, 2024

Praktika jooga parandab meie meeleolu, paneb meid tundma rahu ja ühendab meid meie sisemise mina vastu, aga nende volitused ulatuvad meele rahustavast küljest kaugemale, sest on olemas jooga vähendatud tervisehäired, vastavalt teadlastele Mayo kliinik .

Kontrollitud venitus- ja hingamisõppuste abil tasakaalustate oma meelt ja keha, et luua heaolu ja tervendada keha kergeid ja kroonilisi ebamugavusi. Kõige parem on see, et igaüks saab seda harjutada, sest algajatele on positsioonid.

Samuti võite olla huvitatud: 10 põhjust terapeutilise jooga praktiseerimiseks

Hüvasti haigused!

Spetsialistid Mayo kliinik nad täpsustavad, et jooga vähendab krooniliste haiguste riskitegureid ning vähendab sümptomeid, mis võivad mõjutada inimeste elukvaliteeti. Kas soovite teada, millistel tingimustel on see tehnika väga kasulik?

1. Migreenid . The jooga vähendada nende peavalude intensiivsust, kuna see aitab vähendada stressi ja tasakaalustada kogu kehas ringlevat energiat, vastavalt uuringule. Rajasthani ülikool Indias . Ideaalne asend nende vähendamiseks on sild.

2. Seljavalu Aastal avaldatud uuring. \ T Sisearsti arhiiv üksikasjad, et iganädalased joogatunnid vähendavad alaselja valu ja parandavad keha liikumist

3. Depressioon . Uuring Duisburg-Eseni ülikool Saksamaal märgib, et jooga aitab rahustada meelt ja parandada meeleolu depressiooni all kannatavate naiste puhul, suurendades neurotransmitteri GABA taset.

4. Diabeet . Uurimise kohaselt American Diabetes Association jooga saab kasutada koos efektiivse raviga 2. tüüpi diabeedi oksüdatiivse stressi vähendamisel, mis isegi parandab veresuhkru taset.

5. Astma . Patsiendid, kes praktiseerivad jooga neil on öösel rünnakute arv väiksem ja isegi haiguse tõrjeks kasutatavate ravimite tarbimine väheneb Etioopia tervishoiuteadus .

6. Hüpertensioon . The jooga moduleerib keha füsioloogilist süsteemi, peamiselt südame löögisagedust. Uuring Kennesaw State University, Gruusia täpsustab, et stressi vähendamine selle meetodiga mõjutab positiivselt vererõhku, jättes selle tervele tasemele.

7. Artriit . 2011. aasta EULARi aastakongressil esitatud uuringu kohaselt vähendavad jooga ravivad inimesed reumaatilise artriidiga, kes tegelevad jooga.

Kui soovite nautida kõiki eeliseid jooga , pöörduge spetsialisti poole, et aidata teil määratleda teie vajadustele vastavaid positsioone. Ärge unustage kanda mugavaid rõivaid, mis võimaldavad teil vabalt liikuda, samuti hüdraadige pärast treeningut. Ja kuidas sa hoolitsed oma tervise eest?

Video Meditsiin: Кавказская пленница, или Новые приключения Шурика (HD) (Aprill 2024).