Kodutöö kahjustab teie käsi

• Mai 6, 2024

Triikimine, toiduvalmistamine ja isegi voodi paigaldamine on kodused ülesanded, mis võivad küll iga päev põhjustada vigastusi neile, kes neid täidavad.

Koolituse õppepiirkonna uuringu kohaselt. \ T Perearstide osakond (UMF), Mehhiko Sotsiaalkindlustuse Instituut kõige sagedasemad mürgid on mürgistused, põletused ja kukkumised.

Kuid ortopeediline kirurg, kes on spetsialiseerunud käteoperatsioonile ja Buenos Airese õla, küünarnuki ja käe patoloogia diagnoosimise ja ravi kliinik , Carlos Lupotti näitab, et koduste ülesannetega kõige rohkem õnnetustes kannatanud kehapiirkond on põletuste korral peaaegu 40%.

Selle eesmärgiga pakub Lupotti teile viie näpunäiteid, et vältida oma käsi vigastusi kodus töö tegemise ajal:

1. Pöörake tähelepanu kaalule . Käideldava eseme ohutu piir on 23 kilo, kui koormust hoitakse keha lähedal ja talje tasandil, siis ei toimu koormuse hoidmise ajal pööret ja kordade arvu. See kaal ei ole väga suur. Koppade ja potide puhul vähendatakse kaalupiirangut 5 liitrini.

2. Vältige sunnitud asendeid. Toetus, millele te täidate (laud, triikimislaud, loendur jne), peab võimaldama relvade täielikku laiendamist, et vältida õlgade, kaela, küünarnuki ja randmete kokkutõmbumist.

Vältige valesid asendeid: tööpiirkonda pääsemiseks liigutage oma keha oma käte venitamise asemel kogu keha.

3. Alternatiivsed ülesanded. Triikimine või toiduvalmistamine nõuab pikka aega seisvat asendit, mis tekitab väsimust puusade ja põlvede (ja pikaajaliste vereringehäirete) ja ülemise jäseme liigestes.

Soovitatav on vaheldada ülesandeid, mida tuleb teha seisuga teistega, mida saab teha istudes, et võimaldada mõjutatud lihaste ja liigeste lõdvestumist ja taastumist.

Korduvad ülesanded tuleks läbi viia 40 minutit 10–15-minutiliste intervallidega ja seejärel jätkata.

4. Kasutage sobivaid vahendeid . Oluline on kasutada heas seisukorras tööriistu ja tarvikuid, kasutades selleks sobivaid meetmeid.

5. Minimeerib korduvaid liikumisi. Soovitatav on vahetada ülesandeid erinevate lihasrühmade kasutamiseks ja seega võimaldada eelmises ülesannetes kasutatud taaskasutamist. See kehtib ka relvade kohta, kuna tavaliselt ülekoormab inimene domineeriva osa (vasak või parem).

Pea meeles, et kõige tähtsam on teie tervis, nii et te peaksite olema koduste ülesannete täitmisel ettevaatlik. Hoolitse!
 

Video Meditsiin: Privacy, Security, Society - Computer Science for Business Leaders 2016 (Mai 2024).