• Mai 5, 2024

Kuidas süüa süüdi? Pärast liiga palju toitu on normaalne, et mõned inimesed, eriti need, kes kannatavad ülekaalulisuse all, kogevad süütunnet, kuid see tegevus läheb kaugemale lihtsast harjumusest.

Intervjuus GetQoralHealth , psühholoog Leticia García, Mehhiko psühhoanalüütilise ühingu (SPM) patsiendiabi kliiniku spetsialist Ta täpsustab, et süü on näitaja, et me teeme midagi keha, tervise või emotsioonide jaoks sobimatut.

Seepärast on väga oluline, et me õpime oma emotsioonidega toime tulema ja leidma füüsilise, emotsionaalse ja psühholoogilise tasakaalu, et meil oleks hea elukvaliteet ja tunneksime end hästi.

Ent kui seda protsessi ei ole, peegeldavad mõned inimesed tavaliselt oma rahulolematust, rahulolematust, viha, ebamugavustunnet ja enesevääritamist liigse toidutarbimise kaudu ja tunnevad seejärel süüdi oma käitumise eest.

"Mõlema söömise fakt peegeldab, et nad ei suuda emotsioone lahendada ja toitu panna," ütleb spetsialist.

"Näiteks võivad mõned depressiooniga inimesed seda meeleolukorda toidu kaudu kajastada; nende emotsioonidega tegelemise asemel kalduvad inimesed kõik ebameeldivate tundete katmiseks.

Psühholoog kirjeldab, et selle liigsega tunnete absoluutset ja hetkelist rõõmu, kus asendatakse negatiivsed emotsioonid; aga siis tuleb süü, sest seal on teie elu aspekte, mida lihtsalt söömisakt hõlmas.

Kuidas süüa süüa?

Sellise käitumise ületamiseks ja ebameeldivate tühjade või viha tundete vähendamiseks peaksid inimesed:

1. Hangi üldine arstlik läbivaatus
2. Mine toitumisspetsialisti juurde . See on hädavajalik juhend inimeste tervisele õppimiseks ja süütunde kõrvale jätmiseks.
3. Kontrollige emotsionaalset aspekti tegeleda kõike, mis neid häirib ja mis muudab nad liiga palju süüa.
4. Sotsiaalne toetus On oluline, et inimesed saaksid oma probleemi rahuldavalt lahendada.
5. Psühholoogiline ravi Professionaalne abi on vajalik kompulsiivsete sööjate jaoks, et ületada oma negatiivsed emotsioonid, tõstes samal ajal nende enesehinnangut.

Tervisliku elu juhtimiseks ja selliste käitumiste vältimiseks nagu süütamine peame pöörama tähelepanu meie emotsionaalsele aspektile, mis on võti näha ja end hästi tunda. Ja sina, kas te olete tundnud süütunnet pärast söömist?

Video Meditsiin: Kuidas süüa mangot? (Mai 2024).