• Aprill 28, 2024

On tõestatud, et suurema emotsionaalse intelligentsusega inimesed suudavad stressiolukordadega paremini toime tulla ja juhtida olukordi, mis ei mõjuta nende igapäevaelu nii palju. See tuleneb uurimisest, mille viis läbi teadlaste rühm Jaéni ülikool (Hispaania).

Meeskond, mida juhib professor Psühholoogia Esther López Zafra , kontrollis seda seost emotsionaalse luure ja psühholoogilise heaolu vahel, töötades gruppidega, mis on seotud suurema igapäevase tööstressiga, nagu tervishoid ja õpetajad.

See uuring on hiljuti avaldatud ühes psühholoogia kõige mõjuvamates ajakirjades: Journal of Happyness Studies , kuid stressis ja selle emotsionaalses mõttes on veel rohkem.

Portaali järgi Excellence.com emotsionaalne intelligentsus aitab teil tunda oma tundeid ja emotsioone ning kasutada neid isiklike suhete parandamiseks.

Oluline on omada võimet tunnustada emotsioone ja kasutada neid enda huvides, eesmärkide saavutamiseks ja nende väärtuste tugevdamiseks. Rõhu kontrollimine võib tunduda keeruline, aga kui sa tead 100%, on teil selleks vahendid.

Kuidas stressi tuvastada ja nendega toime tulla

Stress on interaktiivne protsess, kus individuaalse olukorra ja ressursside nõudmised puutuvad nendega kokku. Me ei saa neid alati muuta - kuigi subjektiivne hindamine võib muuta nende mõju organismile, kuid me saame oma ressursse suurendada.

Hea võimalus, lisada valdkonna eksperte, on suurendada närvisüsteemi toitainete arvu ja neelata adapogeene, st taimi, mis parandavad keha füsioloogilisi funktsioone ja suurendab resistentsust kahjulike mõjude suhtes.

Kui olete väga pingelises olukorras, hingake, võta paar minutit ja analüüsige olukorda, selgitage, kuidas see teid mõjutab ja stimuleerib emotsionaalset intelligentsust. Ja kui palju sa tead oma keha ja selle emotsioone?

Kas soovid saada rohkem teavet oma huvide järgi sirvimise salvestamise abil> Registreerige meiega.

Video Meditsiin: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (Aprill 2024).