• Aprill 26, 2024

Pärast kiire päeva on kõik, mida tahame, et lõõgastuda ja nautida ülejäänud päeva ilma muredeta ja üks viis selle saavutamiseks on joogid, et vähendada stressi ja soodustama piisavat puhkust.

Mitmete uuringute kohaselt on selliseid jooke kasuks murda kuna need soodustavad hormoonide tootmist, mis aitavad lõõgastuda närvisüsteem .

Hüdreerige ja lõdvestage oma keha!

1. Vesi Klaasist naturaalsest veest joomine vähendab stressi, sest dehüdratsioon on tegur, mis soodustab stressi. Toitumise ajakiri . Ka selle vedeliku allaneelamisel tekib keha endorfiinid , mis tekitab heaolu.

2. Kuum piim Klaasi sooja piima joomine suurema stressi ajal vähendab stressi , sest sellel on valk lactium ja aminohappe trüptofaan, mis aitab organismist lõõgastuda, suurendades serotoniini taset.

3. Kirsi mahl Uuringu kohaselt Northumbria ülikool see jook suurendab melatoniini taset organismis, une ja puhkeaega reguleerivat hormooni.

4. Infusioonid Taimede, näiteks palderjanide või naistepuna, infusioonid on suurepärased keha lõõgastamiseks ja stressi vähendamiseks, juhib tähelepanu Eric Yarnell, botaanilise meditsiini professor, Bastyr Ülikool, Seattle.

5. Roheline tee Teaniinisisalduse jaoks on see jook suurepärane valuvaigisti. Nii et keha lõdvestub, kui kõik on vabastatud stressi päeva

6. Must tee Uuring University College London rõhutab, et musta tee joomine kuue nädala jooksul vähendab. \ t kortisool meestel on parim valik kofeiinivaba.

7. Tsitrusviljade mahl . C-vitamiini sisaldavad mahlad, nagu apelsin, greip ja maasikas, vähendavad kortisooli, hormooni, mis tekib stressi , vastavalt Trieri ülikooli psühhomaatilise ja psühholoogilise uuringu keskus Saksamaal.

Veel üks jook, mis aitab teil vähendada stressi lihtsa aroomiga on kohv. Seouli Riikliku Ülikooli uuringus rõhutatakse, et see lõhn muudab stressiga seotud aju valke. Ja sina, kuidas sa jõuad päevase stressiga?