• Mai 6, 2024

Kuidas saada keha Mida sa tahad? Ideaalsest kehast rääkides võiksime meid küsida, mis on ideaalne ja iga päev näen tuhandeid määratlusi. Tähtis on mõista, et teie keha on mitmete kogemuste, emotsioonide, harjumuste, eluviiside tulemus, mis ei ole mingil põhjusel teie arusaam. ideaalne .

Uskuge või mitte keha ja nägu karjub, mida suu vaikib. Kui hakkame kaaluma või alustame rasva kogunemist konkreetses piirkonnas, peate mõistma, mida emotsionaalselt püütakse öelda.

Parandage oma keha 100% -ni!

Kui olete leidnud oma käitumise või elustiili põhjuse, täiendage seda nende nõuandega, mida loodan, et kasutate mitte hooajaks, vaid eluviisiks.

Joo vett

Uskuge või mitte, see vedelik aitab toksiine kõrvaldada. See ei ole saladus!

Parandage oma kehahoiakut

Asend aitab teie kopsudel olla suurem kopsuvõimsus, mis vähendab kortisooli taset ja seega rohkem õhku.

Sellel punktil on ka emotsionaalne mõju. Mis juhtub? Kui oleme "õiged", ei saa me siduda negatiivsete emotsioonidega, mis tekitavad ka stressi. Peale selle vähendab hea kehahoiaku visuaalselt neid tüütuid lihaseid. Mida vajate? Kindlasti on see igasugune harjumuse suur muutus.

Harjutus

Me ei taha, et see klišee! Aga tõsiselt on see väga vajalik. Ma ei ütle sulle, et liituksite jõusaali või harjutaksite ühe tunni päevas, kuid proovige rohkem kasutada.

Jätke auto uksest kaugemale, mine trepist üles, mis tahes vabandus on hea, et saaksite liikuda. Täna on suured võimalused, mis aitavad teil nautida treeningut, alates tantsust, joogast, pilatesest või lihtsalt heast jalutuskäigust avatud kohas, kus saate nautida kogemusi.

Hapnemine ja treening muudavad teid ühendavaks ja aitavad teil 4. etappi saavutada.

Lase minna

Meie keha räägib meile emotsionaalsete metafooridega ja kui me koguneme või laadime midagi, läheb see tähele! Veelgi enam, kui meie seedesüsteem ei tööta (näiteks kõhukinnisus) ja ei lase lahti, siis toimub see sinu emotsionaalses elus samamoodi.

Pidage meeles, et kui see on seespool ja kui me ründame kõigist vaatepunktidest, siis olen kindel, et teil on jätkusuutlikud muutused, mis muudavad teid palju rohkem iga päev.

Ole kohal

Olles siin ja säästab meie aju nii palju tööd, et see vähendab kortisooli taset. See tähendab, et me saame tegelikult vähendada meie keha meetmeid ja isegi kortse.

Pea meeles, et meie ideaalne keha ei tohiks olla meie eesmärk, see peaks olema meie hoolduse ja armastuse tulemus.

Kutsun teid proovima ja vaatama, mis juhtub. Sa armastad mitte ainult hästi sees, vaid ka väljaspool. Me loeme üksteist!