• Mai 9, 2024

The vesi See mitte ainult ei niisutab meie keha, vaid aitab ka meid kaitsta erinevate haiguste eest. Vastavalt kuningliku uurimusele Õendusabi kolledž (RCN) Inglismaal takistab joogivesi vähki.

Uurimisel on üksikasjalikult öeldud, et nelja kuni viie klaasi joomine vesi päevas vähendab käärsoolevähi riski kuni 45% naistel ja 32% meestel, kuna see on oluline osa seedimist ja soole funktsioon, kuna lahjendab sooles toksilised ühendid ja kiirendab väljaheidet.

Lisaks näitavad uuringud, et hea hüdratatsioon vähendab rinnavähi riski menopausieelsetes naistes kuni 33% ja postmenopausis naistel 79%, kuna rakud hüdraadivad, et nad toimiksid nõuetekohaselt, sest vastasel juhul halveneksid ja ei kõrvaldaks kahjulikke aineid, mis põhjustavad the vähk .

Suurendage oma hüdratatsiooni taset!

Kui soovid nautida veele meie organitele pakutavaid hüvesid, kuid teile ei meeldi see oluline vedelik, on siin mõned RCN-i nõuanded oma Tarbimine .

1. Kui te ärkate, jooge klaasi värsket vett.
2. Asendage oma lemmikjook klaasiga puhastatud veega ja suurendage oma tarbimist iga päev
3. Võtke enne ja pärast sööki klaasi vett
4. Lisage kuumale veele ja jooge infusioonina sidruni, lubja või apelsini tükk.
5. Tooge pudel vett, kui sa kodust lahkud, juua seda vähehaaval

Ka siis, kui te seda teete teostada proovige juua aeglaselt ja 10 kuni 15 minuti järel. Kui olete hästi hüdreeritud, peaks teie uriin olema rikkalik, kahvatu ja lõhnatu. Ja sina, kas sa juua piisavalt vett päevas?