Une puudumine tekitab depressiooni

• Mai 6, 2024

Ekspertide sõnul unehäired , teismelised, kellel on probleeme magama , tekivad nad episoodi esitamise suuremad tõenäosused depressiivne tulevikus

Erinevate une kliinikute spetsialistid soovitavad ravi enese lõõgastumine ja kognitiivsed teraapiad , nii et nad välistavad selle kasutamise ravimid o rahustid .

The unehäired need on väga sagedased ja ilmnevad konflikti tagajärjel, mis valitseb suurema une vajalikkuse vahel selles eluetapis ning kooli ja sotsiaalse nõudluse vahel.

See konflikt põhjustab noorukitel rütme ja ebaregulaarseid une sõiduplaane (voodisse hilinemine ja väga varakult üles tõusmine), mis põhjustavad une puudulikkust, mis hõlbustab häireid unisus .

Noorteraapiad noorukitele

Uneterapeutide jaoks on oluline hinnata kõiki noorukite tegevusi, et keskenduda ravi globaalsele strateegiale.

Selle häire uuring, mida tuntakse kui MSLT , võimaldab ära tunda olemasoleva une puudujäägi . Ravi keskendub selle puudujäägi parandamisele kvantitatiivsest vaatenurgast ja õige une ajakava taastamisest: magamaminekut õigel ajal ja ärkamist õigel hetkel.

Samal ajal reguleeritakse tegevuse rütmi päeva jooksul, vältides stressi, nõustades puhkeaega ja säilitades ajakava maksimaalse korrektsuse, nii et tagastamine toimub une rütm .

Kui see on nii käitumuslik reeducational strateegia Ma ei paranda oluliselt häire omadusi, võib terapeut valida, kas rakendada teatud tehnikaid kronoteraapia mille eesmärk on taastada nn bioloogiline kella.

Enamikul juhtudel piisab aeglasest magamamineku ja keskmiselt ühe või kahe tunni ärkamisest, et need kaks olukorda aeglaselt ja järk-järgult lähendada õigele ajale magama ja ärkama; seetõttu puhata ja optimeerida oma elukvaliteeti.

Video Meditsiin: LIVING WITH DEPRESSION (Mai 2024).