• Mai 2, 2024

Peamiseks põhjuseks oli 48,2% inimestest ei ole hommikusööki on ajapuudus, soovitab uuringut, mis on avaldatud ELis Õendusabi arendamise sihtasutus. Kuigi selle toiteväärtus on võtmetähtsusega kaalulangus ja rasvumise ennetamine.

Kui see harjumus säilib, võib säilitada vähemalt 5 päeva nädalas kaalulangus või vältida selle suurendamist, rõhutab Michelle Cardel, Colorado ülikooli teadur Denveris.

Olgu ta oma liitlane!

Lisaks sellele, et anda teile energiat hommikust tegevuseks, kui teie hommikusöögil on mõningaid erilisi omadusi, võib see teid aidata kaalust alla võtta . ¡Kontrollige muudatusi, mida peate tegema!

1. Suur helbed. Uuring Pennsylvania Riiklik Ülikool väidab, et need, kes tarbivad väiksema mõõtmega teravilja, alahinnavad sageli nende tarbitavate kalorite arvu. Mida suurem on mida vähem süüa.

2. Murda kiiresti nii kiiresti kui võimalik. See peaks olema kahe esimese tunni jooksul pärast ärkamist, sest see lihtne tegevus stimuleerib seedesüsteemi tööd ja käivitab ainevahetust

3. Kas hommikusöögiks on kuningas? Selle esimese toidu kalorsus peab olema vahemikus 250 kuni 300; kui see ületab selle summa, ei ole see teie näitaja jaoks liitlane.

Video Meditsiin: The RHPC Squad! (Mai 2024).