Plum vs. vedelikupeetus

• Aprill 30, 2024

Ploom on väga rikkalik ja toitainetega täis, mis aitab teil vältida vananemine enneaegne ja vedelikupeetus. Lisaks on see toit, mida saate kasutada mis tahes dieedis oma mõõduka kalorisisalduse tõttu.

Innatia sõnul on ploomil suur kaalium, vitamiin A ja E, raud, magneesium, kaltsium, kaalium ja naatrium. Nad panustavad isegi palju kiud oma organismile

Inimesed, kes regulaarselt tarbivad ploome, naudivad a vererõhk stabiilne ja lõdvestunud närvisüsteem. Et parandada oma meeleolu ja nautida ilma süüta maitsvat magustoit, mis on madal kaloreid , tarbige lõigus toodud kooki, mida soovitas INSK .

Ploomikook

Kaheksa portsjoni koostisained

1. Pool tassi apelsini marmelaadi
2. Kuus punast ploomi, viilutatud ja kondita
3. Kaks supilusikatäit pudelisuhkrut
4. Kaks supilusikatäit nisujahu
5. Pool tassi täisjahu jahu
6. Pool tassi teravilja kiudainega (All-Bran)
7. Kaks lusikatäit rafineeritud suhkru kohta
8. Kaks teelusikatäit küpsetuspulbrit
9. Pool tl muskaatpähklit
10. Tassi kooritud piima
11. Muna
12. Kaks supilusikatäit sulatatud margariini

Ettevalmistus

Määrige küpsisvorm 23 mm läbimõõduga ja asetage ummistus põhjale. Kombineerige ploomid, suhkru- ja nisujahu. Jaotage segu ummistuse peale. Reserv

Segage täisjahu jahu, rafineeritud suhkur, küpsetuspulber ja muskaatpähkel. Reserv Suures mahutis integreerige hästi teravili ja piim. Laske seista kaks minutit või kuni see pehmendub. Lisage muna ja margariin ning pekske hästi. Valage kogu jahu segu ja segage ainult kuni kombineerumiseni. Levita see preparaat ühtlaselt ploomidele.

Küpsetage 200 ° C juures 25 minutit või kuni kuldne värvus. Eemaldage ahjust ja laske taldrikul. Serveeri kuuma või külma. Selle magustoidu tükis tarbitakse ainult 229 kaloreid , nii naudi seda ilma süüta ja koos aromaatse kohviga. Ja sina, kuidas sa ploomi tarbid?

Jälgi meid@GetQoralHealth jaGetQoralHealth Facebookis

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige GetQoralHealth'i uut kaalukaotustööriista

Video Meditsiin: Plum vs Gateway-September 7, 2018 (Aprill 2024).