Jalutuskäik vähendab ajuinfarkti riski

• Aprill 28, 2024

Euroopa Komisjoni avaldatud uuring. \ T Ameerika Kardioloogia Assotsiatsioon, näitab, et naised võivad vähendada riske ajuinfarkt lihtsalt seljas spordijalatsid ja jalgsi.

Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) käivitas kampaania: "Teie tervise huvides liikuge" . See oli mõeldud kultuuri loomiseks teostada maailma elanikkonna hulgas, arvestades tänapäeva elu mitteaktiivsust, mis on seotud halvad harjumused toit , Affect mõjutas kõiki sotsiaalseid gruppe, eriti naisi ja lapsi.

Seetõttu soovitab WHO kõndida . Tegelikult avaldas Euroopa Komisjoni avaldatud uuring Ameerika Kardioloogia Assotsiatsioon , näitab, et naised võivad vähendada riske ajuinfarkt lihtsalt seljas spordijalatsid ja kõndida .

Tulemused

Vastavalt Ameerika Kardioloogia Assotsiatsioon Valim oli 39 tuhat tervishoiutöötajat 45-aastastest või vanematest, kes osalesid naiste terviseuuringus ja kes küsitleti regulaarselt nende füüsilise tegevuse kohta.

12-aastase jälgimisperioodi jooksul kannatasid ainult 579 ajuinfarkti. Uuring näitas ka, et risk oli 37% väiksem ajuinfarkt naised, kes andsid kiireid jalutuskäike , nende suhtes, kes seda ei praktiseerinud. Osalejad, kes teatasid kõndimisest vähemalt kaks tundi nädalas mis tahes kiirusel, olid 30% väiksema riskiga.

Võimalikud lahendused

Uuringu autor, dr Jacob Sattelmair ta soovitas Ameerika Ühendriikides Harvardi rahvatervise koolist kõndida vähemalt 30 minutit heas tempos:

"Need, kes käivad kiires tempos, peavad seda tegema, ilma et nad kaotaksid võimet rääkida. Naised, kes isegi laulavad, peaksid kiirust kiirendama. "

Lisaks kõndimisele analüüsiti uuringus jõulisemaid tegevusi, näiteks jooksma , ujuda ja sõita jalgrattaga , kuid teadlased ei leidnud seost nende spordi ja madalama riski vahel ajuinfarkt .

Nende eeliste selgitus kõndida on see, et mõõdukas aktiivsus on parem vererõhk , üks peamisi riskitegureid ajuinfarkt .

Video Meditsiin: tudeng.tv/refleks 9. detsember 2018 (Aprill 2024).